불면증을 겪고 있다보면
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삶의 질이 더러워지는게 느껴집니다.
집중력이 필요한 날의 전날 밤 아무런 잠도 못자고...
낮에 안자고 운동도 과격하게 해보고 우유도 마셔보고 샤워도 해보고
잠이 안오면 딴걸 하라길래 딴 걸 해봐도
잠은 안옵니다.
그러다가 한 새벽 네시나 되어야 기력을 다해서 쇠약사하는 노인마냥 잠에 듭니다.
다음날은 헤롱헤롱...
그냥 짜증만 많이 나고 중요한 날에 컨디션만 바닥 빌빌기게 만드는 개같은 증상입니다.
아아아아아아................. 조까튼 병이다.
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제가 요즘 불면증이라 지금도 못자고 오르비하고 있습니다 ㅠㅠ
불면증... 어릴땐 몰랐는데 나름 고통스런 병이네요
2시간밖에 못자서 오늘은 일찍 자려나 했는데 더워서 못자고 잇네요
불면증 말기아닌 중기입니다. 괴로워유ㅠㅠㅠ
불면+우울
헬
그 조합은... 극도로 끔찍하네요.
일단폰을없애야돼요..제가고23때병원에서수면제처방도받고심리치료도하고했는데제일중요한건수면습관이공부망친다는스트레스랑폰,컴,조명없애는게효과가제일컸어요
띄어쓰기ㅈㅅ여튼힘내시고마음편하게먹으세요!
오늘 내신시험인데 이미 늦은 거 같아요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
불면증이 5년동안 지속됐었네요.탈출한지 몇달 안됐는데, 우울증이랑 겹쳐서.. 돌이켜 보면 정말 지옥같은 시간이였네요. 심할땐, 아무것도 없는데 시계의 초침소리가 계속 날카롭게 들렸어요..