쌩독재분들 수면 패턴
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하루 5~6시간으로 충분하다면
독재하는 사람 입장에서는 수능시험에만 지장 가지 않도록
오전 4시~오전 7시 = 3시간
오후 5시~오후 7시 = 2시간
총합 5시간
이런식으로 5~6시간 자는게 심야에 6시간 자는것보다 훨씬 생리학적으로도 효율적이라 집중도 잘 될것이고 수능 일정에도 방해 되지 않는 수면법 아닌가요?
사람들이 안한다는건 뭔가 문제가 있어서일텐데 실험을 해보지는않아서 뭐가 문제인지는 모르겠군요.
저는 재종인데 독재했더라면 이렇게 했을것 같군요
다들 어떻게 생각하세요? 제법 기발한 아이디어라고 생각합니다만
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최성주 쌤 보고 의대 가겠습니다
근데 그 시간만큼 못잠
독재하다보면 잠 줄일만큼 공부시간 부족하지 않을텐데 그냥 자고싶을때 자면 되는것 아닌가요?
오전 4시에서 오전 7시까지 3시간만 자고 빨딱 일어나는 것은 현실적으로 불가능 합니다. 그리고 7~8시간 정도가 적절한 수면시간 이라고 봅니다.
7시간이 책상에 엎드려자는거 포함잌가엽
아닙니다. 책상에 엎드려 자는거 포함하면 8시간.
질문있어요 나눠서 자는게 생리학적으로 효율적인가요? 궁금
나눠 자는것보단 한꺼번에 5~6시간 자는게 낫던데요 그리고 사람마다 적정수면시간도 다 달라요 저같은 경우 오히려 적게 자는게 더 집중이 잘되더라구요 5시간~5시간30분정도가 딱 좋음 저는
??? 쪼개자는잠만큼 피곤한개없는데
생리학적으로..
1. 자는 동안 소화 기관등 각종 장기도 충분히 쉬어야 하고 뇌 이물질 청소도 해야 다음날 새로운 내용도 잘 들어오고할텐데 그렇게 쪼개서 자면 깊은 수면 단계 못가고 현실적인 꿈만 잔뜩 꾸는 (일어날때 찝찝할) 램수면만 꾸게 됨.
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