심박수 기록
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/00074342951
위는 제가 직접 24/7 착용하는 갤럭시 링 데이터입니다.
체온, 심박수, 심박변이도(HRV), 분당 호흡횟수, 수면 중 REM/얕은/깊은수면(SWS) 비율을 알려줘서 수험생 필수템이 아닐까 생각합니다.
저는 올해 33세인데요. 올해 초 176cm/81kg이었다가, 3개월만에 67kg로 감량했습니다. (위고비 등 GLP호르몬제 X)
체지방, 특히 백색지방세포는 그 자체로 염증성물질의 내분비기관이기 때문에 뇌세포에서의 OXPHOS 효율을 억제합니다. 프로 수험생이라면 체성분 관리도 필수적이라고 봅니다.
나이가 어린 분들은 천연 항염증 작용이 강해서 별 상관 없을 수도 있는데, 그래도 조금의 영향은 있을 겁니다.
저는 나이가 25세가 넘었기 때문에 천연 항염작용이 약하고 인위적인 의학적 중재가 필수적입니다. 몸관리에 사력을 다하는 중입니다.
아무튼, 수능에서의 경쟁은 이제 단순히 학습의 차원을 넘어섰다고 생각합니다.
프로 스포츠선수들처럼 신체를 관리의 대상으로 보고 인위적으로 '강화'하는 것이 필요한 시점입니다.
갤럭시 링 추천합니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
실모 보관 어케들 하시나요 2 1
이 두껍고 크기만한 종이 어디다가 보관해두는게 좋을까요??
-
3섶 7 1
언79미84영2한1한지42사문42
-
반수 수학 고민 1 0
확통러 작년 6 9 수능 순서대로 백분위 96 2등급기억안남 91이었는데 작년...
-
서프 영어 3 0 0
진짜 삽입 번호 에ㅔ바지..
-
별 단어가 다 0 0
정치태그 걸리네
-
수능 수학 1등급 맞았는데 할인되는 기숙 있나요 0 0
지금 다니는 독재 계속 다니다 3수할거 같아서 물어봅니다
-
3섶 고생했어 1 0
내일 3덮봐야지 ㅎㅎ^^
-
서프 국어 난이도 4 0
독서는 과학이 좀 모르겟던데 문학은 다맞음 ㅎㅎ 화작도 화작런하고 처음 풀어봣는데 2개나 틀림..
-
진지하게 서프 1 0
미적 27이 29보다 어려운듯
-
시대 서바 3월꺼 봤는데 진짜 조오오오옺됌을 직감함 하.....겨울방학에 강민철...
-
더프 해설강의 2 0
더프를 학원에서 보는데요 온라인으로 안사도 해설강의는 무료로 들을 수 있나요?
-
삼반수 택도 없음 0 0
26 수능 언미생지 22143 언매는 낮2 미적은 높2 생윤 사문으로 삼반수 할...
-
수험생활시 오르비의 장단점 6 4
1. 고수들이 많아서 문제 물어보기는 좋음 2. 여기서 몇달 활동하면 정시 정보들은...
-
샤브샤브 먹으러옴 2 0
ㅇ
-
서프한테 상처받음 3 0
1월 예비에 비해 확 어려워진거 같음 다른사람들은 국어 쉬웠다는데 78점임 ㅠㅠㅠ...
-
많은 말은 난 생략 1 0
진짠 알아보니까
-
안녕하세요~ 해운대해원수학학원입니다. 오늘은 2021년 8월 31일에 실시된...
-
나작옯 8 0
나만의 작은 오르비언 만들고싶다
-
대학 붙으면 2 1
학교에서 아무한테도 안 알릴 수 있나요? 쌤들한텐 물론 말씀드리겠지만 다른 사람한테...
-
이거이거 아무래도 오르비를 좀 9 1
줄여야 하긴 하겠는데. 내일부터 줄임 ㅇㅇ
-
친구가 아무리 많다고 하더라도 사회에서는 못 꺼내겠는 말이 다들 있을 텐데 이런 걸...
-
조금만 늦게 들어올걸 0 0
바로 뒤에 들어온 사람이 좋은자리앉네 ㅅ.ㅂ
-
오늘은 그냥 잘래 3 0
하아아
-
오르비는 안하는게 나음 5 1
차라리 디시를 하는게 수험생활에 좋음 한번 탈릅하면 전화번호를 만들던 3달동안...
-
좋았스 1 0
팩트는 성적이 건강해지고 있다는 거임.
-
물리 1등급 1년만에 10 0
26 수능 생지 둘 다 현장 1 뜬 수준이면 물리 노베 1년만에 1 뜰 수 있나요?...
-
요즘은 탈릅이 유행인가보네 1 0
나는 홍대병이라 안함
-
서프 언매4틀☠️☠️☠️ 3 0
ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
난 항상 의문인게 5 0
정치인들 설법에 사시패스한 천재들이잖아 지금으로치면 설의 혹은 사시면 그 이상도...
-
탈릅 << 은근 정신건강에 좋음 13 3
돌아오지 않는다면 좋음
-
확실히 난 나를 못믿겠음 1 2
탈릅하면 다시 들어오려고 할 듯 그냥 할거 다 하고 들어오는 식으로 해야겠다 ㅋㅋㅋㅋ
-
08 정시 수시 병행 훈수좀요 1 1
수시 정시 병행하고 있는 일반고 08입니다.. 가뜩이나 중간, 기말 대비때문에...
-
서프 0 0
화 확 세지 사문81 84 79 48 45 어느정도일려나요
-
두 대상 간에 어떤 관계가 성립하면 다른 관계도 성립한다 2 0
철수와 영희가 친구다 라는 관계가 있으면 철수와 영희는 같은학교에 다닌다 같은것도 가능
-
탈릅시 변화 4 1
오르비 유저 2xxxxxx의 탈릅시 변화 X월 x일 탈릅 다음날: 오르비 접속...
-
탈릅하면 3 1
어차피 재릅하게 돼잇음 계정아까움
-
님들 균형의 수호자임? 2 0
무조건 50:50으로 맞추려고 하네
-
-
커뮤 안하면 0 0
고독은 어케해야함요 ㅠ 혼자하면 동기부여가 잘안대는듯한..
-
슬슬 인생 첫 탈릅을 9 1
해볼까
-
공부 메이트 한명 구합니다@@@@@@@@@@@@ 12 1
혼자서 하니까 좀 지루하고 그렇네요열품타에서 같이 빡세게 할 한명 구합니다공부...
-
그런 의미에서 다음주까지 순공시간 6시간을 넘지 않으면 탈릅함
-
당신은 번개처럼 오시리라 6 0
https://youtu.be/-nqoV7hzpEE?si=x_dIGiUyh6eefRV...
-
내가 탈릅 안하는 이유 3 0
탈릅한다고 오르비 안보게되는게 아니더라
-
투표를 반영하겠음 참심제임
-
과외 갑쉬당... 4 0
너무 얉게 입고왔나 넘 추워요엉
-
개짧은데 줄서고 있어서 처음에는 뭐하고 있는건지도 몰랐음
-
첫째 MMPI 우울감 척도 T점수 86 (평균 50, 표준편차 10) 상위...
-
개웃기네
-
일단 본인 하루 순공시간 14 0
대략 3시간 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올해 좋은 결과 얻으시길..!
오 링 신기해
혹시 3끼 바디빌딩 식단(저탄수 고단백)을 하신건가요?
큰 틀에서는 맞습니다.
3끼를 다 먹지는 않고 18-6단식으로 오후1시, 오후 7시에만 먹습니다.
감량 없이 lean한 상태에서 에너지 부족 신호를 계속 켜주는게 포인트입니다. AMPK, SIRT1 같은 유전자 발현 스위치를 켜줘야 해요.
저도 아주 기민하게 머리를 써야할때 그런 측면에서 촉진의 하나로 식사량을 줄이거나 저칼로리 고단백으로 해보는게 어떨까하는 생각을 하곤했는데 완전히 같은 이유는 아니지만 생각에서 비슷한 측면이 있으신거같아 공감이 되네요.