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산촌 [223470] · MS 2008 · 쪽지

2011-01-20 10:29:35
조회수 154

수영 할줄 아시는분???

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크롤 영법 호흡하려고할 때 자꾸 목에 힘들어가서 자세 망가지는게 이런거 어떠케요 ㅜㅜ

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  • 미각 · 178448 · 11/01/20 10:32 · MS 2007

    수영쌤에게....ㅠㅠ
    저는 오직 생존 영법

  • 희망찬아이 · 191063 · 11/01/20 12:18 · MS 2017

    수영할때 몸 전체에 긴장을 다 푸셔야 합니다. 물이 나를 받히고 있다 라는 느낌으로 겁내지 말고
    하셔야 됩니다. 긴장이 되시면 몸이 굳어서 힘이 더 들어가고 결국 몸 어디인가 쥐가 나요
    목에 힘을 빼시고 편안히 호흡하시면 됩니다. 물속에서도 코로 숨을 내뿜고 물 밖에서는 입으로
    공기를 들이마시고요. 시간이 지나면 호흡이 자유로워 집니다. 그러면 자세교정 제대로 할 수 있습니다.
    도움이 됐으면 좋겠네요.