-운동 시작 1주차-

추천하고 가요

아아 그는 좋은 훈남이였습니다.

운동한다고 살이 빠지는게 아니라 안 먹어야 살이 빠지더군요.

남자 같은 경우는 운동하면 되려 살 찌던데;

넘안먹으면 요요가..

저 같은 경우에는 운동하니까 힘들고 배고파서 더 먹고 싶더라구요. 운동하는 내내 안빠지고

그냥 집에서 아무것도 안하고 잠만자면서 안먹으니까 살이 쭉쭉빠짐;

식단 개선 ㅇㅅㅇ

남자는 아니고 여자애인데 18kg 정도 뺏거든요. 정말 독하게 안먹었습니다. 저녁에 방울토마토 몇개 먹고 버티고 정말 대단하다고 생각했는데

걔만 보면 걔가 찔끔찔끔 먹는게 생각나서 어지러울정도.......

확실히 살 빼니까 자신감도 생기고 멋지더라구요. 꼭 다시 훈남으로 돌아가시길!

말씀 넘감사하네요

저 고기 외 기름진 음식, 인스턴트 가공식품 등 다 제하고 밥 국 김치만 두달동안 먹었더니(물론 평소 먹는 양의 3분의 1)

두달 좀 안되서 몸무게 89->74키로 됬어요. 여기에 운동까지 플러스되면 더 뺄수 있겠죠?

식단이 역시 중요하군요..!

참고로 아는 사람이 코스트코 치즈피자(중독성 강하죠) 일주일에 한번 이상씩 꼭 먹었는데 1년 넘게 먹은듯한데

고지혈증 판정 받았다네요;;;;; 아직 젊은 사람입니다. 컥

비만중에서도 내장 복부 고도 비만

그게 운동을 잘못해서 그래요
운동했을때 오히려 뭔가 입맛이 달아날때가 있고
먹는걸로 다 보충해버리고 싶을때가 잇지않나요?
식단은 기본이고 운동도 해주시는게 당연히 더 +@@됩니다

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흑.. 헬스한달했는데 달랑 3kg 빠졌어요 ㅠㅠ