7시간자고도 졸리면
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체력문제인가요?
영양상의 문제가 체력의 문제로 이어 질수도 잇나요?
7시간자나 8시간자나 다음날 공부하다가 졸리는데요..
중간중간 쪽잠자면 진짜 꿈까지 꾸고 침흘리고 자는데....
요즘따라 더 그래요.. 고시텔에서 독학생활하는데 영양상의 문제때문에 그런건지 아니면 제 체력이 문제인지 ㅠ
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영양상의 문제가 체력문제로도 연결될수 있어요. 잘 챙겨드세요.
수면시간은 평소에는 안그랬다가 요즘 그러는 거면 체력 떨어진게 맞는거고 평소에도 7시간 자도 졸렸으면 그건 본인 스타일이 잠을 좀 더 자줘야 되는 거고요.
전자면 운동+잘 챙겨드시면서 체력관리하시고요 후자면 그냥 1~2시간 더 자시고 남은 시간에 집중하는게 효율이 더 좋을 거에요.
아 영양상의 문제가 그렇게 크게 문제가 될지는 몰랏네요. 작년엔 현역이라 집에서 생활할때는 6시간자고도 충분햇는데 정말 혼자 생활 이후로부터 공부시간이 현저히 줄어들었네요. 제가 일부러 일요일에 8시간을 자봤습니다.(평소에 6시간에서 6시간 30분 잡니다) 그런데도 졸리더라구요. 아무래도 전자겠죠? 생각해보니 근 3개월동안 운동을 한시간도 안했네요..
정신력의문제입니다...
zzzzzz
12시간을 잔다고 한들 잠이 오는 시간이 있습니다. 영양, 체력, 건강, 정신도 중요한 요소입니다만 생체 리듬 자체가 원래 낮에 잠이 오는 게 정상이에요 인간은.
잠은 잘 수록 더 졸립니다.
트리파노소마,,,,,,,