고3 체력키우는 운동뭐해야 돼요..
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남자이고 솔직히 애들보단 키는큰데 힘은 ㄹㅇ 팔씨름꼴등할수준임 오늘도 알람 안마추고 자니까 원래 6시에ㅠ일어나야 하는거 11시에 일어나고 ..
정말 체력 키워야 할거 같은데 뭐해야 되나요ㅣ
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헬스장 가세요
체력 기르는데는 격투기가 제일 좋긴한데 고3이시면 기초체력 다지시는 운동 하시는게 좋을듯요(달리기, 푸쉬업)
밤11시에 독서실에서 집에올때 가볍게 뛰고 집13층ㄱ까지 계단으로 올라가는거 매일 꾸준히 하면 도움될까요
네 당연하죠
아파트 헬스장 같은데 가서 유산소라도 뛰고와요
단지내 헬스장이 있긴한데 너무 늦게열고 11시 쯤빨리 닫아서.. 그냥 밖에서 뛰어야 할것 같아요
그러셔두 되고 일찍 일어나는거 적응하시면 새벽에 뛰고와도 되욤
넹 감사합니다
스태미나 말씀하시는 거면 자위 끊는게 직빵입니다
아에 끊어야하나요
지금 횟수의 절반 정도로 줄이시는 게 좋아요
유산소 추천 많은데 하실거면 최소 3개월 이상 잡고 하세요. 1, 2개월은 택도 없고 더 피곤하기만 할 겁니다
진짜 중요한게 뚜ㅏ거나 걔단오르실 때 운동한다고 생각하셔야해요
안그러고ㅡ아힘들다 이러면 그냥 노동이에요