하루에 -0.5kg~1kg정도 어때요
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제가 요요가 너무 심해서..
아무튼..
살때문에 뻥차인후에 진짜 독기품고 하루에 이정도 빼고있걸랑요.
어떤날 술먹으면 1kg정도 쪄서 그날은 쌤쌤 -_-
어떤가요, 운동시작하고 열흘정도해서 5kg정도 뺏을거에요
1. 더빼세욤
2. 적당하네요
3. 님 미침?
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그렇게 빼다간 몇일후 병원감요
일주일에 1kg이 적당하다고 알고있어요
살 급격하게 빼면 쭈글쭈글해져요........
그렇게 빨리 빠지는 건 근육량도 엄청 빠지고 있다는 거죠
나중에 요요 올수밖에 없습니다
웨이트 동반해서 한달에 3~5kg 정도 뺴는게 적당해요..
제가 요요가 좀 심해요, 이번에 살찐것도 요요땜에
전 워낙 약식으로 충당하는 칼로리가 많아서 야식만 안먹어도 일주일에 5kg 빠짐.
근데 결국 나중에 야식의 유혹을 버리지 못하긴해요 ㅋㅋ
근데 뭐 하루에 0.5kg 이렇게 딱딱 빠지진 않을텐데 ㅋ
짐 무게가 중요한데요 100kg에서 500g씩 빠지는건 별 문제 안되지만
일반적으론 안빼느니만 못합니다
근데 일단 무슨 일을 하길래 하루 1kg이 빠지는 거죠?
그거 수분이 일시적으로 빠지는 거지 살이 빠지는게 아닐껄요;;
운동선수들 만큼 운동하면서 밥 한끼도 안먹어야 그렇게 빠질텐데;;
아뇨 담날도 재봤는데 안쪄요~
수분이 담날도 보충되 있지 않은 거 같아 보일만한 엄청난.
음식물 소화에 필요한 물의 양만 엄청난데 그 잉여 수분을 배출해 버리니까 체중은 줄어든거 아닌가 하는
그런식이면 저는 2일에 3kg이상 뺀적 있으니
만약 그것이 아니라 정말 '살'이 빠진 거라면
1kg 이 하루에 빠지면 대체 무슨 일을 하시고 계시는 건가 여쭈어 봐도 되나요?
아 헬스하고 펌프(오락실 게임) 하구있어요
http://minihp.cyworld.com/37030610/359355386
한번하면 1~2시간은 해서,, ㅋㅋ
팝업창이 안떠서.ㅠㅠ
아무튼 엔간한 운동이면 하루에 3~4시간 한다고 빠질만한 양이 아닐텐데요 1키로는 ㄷㄷ
임시허용이라도해주세욤
서서히.. 서서히..
1키로그램을 순수하게 써서 빼려면 약 7천 칼로리를 더 쓰셔야 합니다
다시말해 '살' 1키로가 빠지는건 일반인에겐 무리죠
뭐 빠진티는 나니까 만족은하네요,,
지금 빠진건 대부분 수분과 근육, 그리고 소량의 지방입니다.
그리고 지금 그렇게 뺏다가는 200% 요요입니다
살(지방)을 뺄때에는 적절한 운동과 높은강도의 식이요법이 따라야됩니다.
그리고 하루에 운동 미칠듯이 해봤자 사용되는 지방은 한정되있습니다.
그러다가 오버트레이닝해서 몸상하는 사람들이 많으니 적당히 운동하면서 식이요법하세요