92일 동안요
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식단조절하고 하루에 3시간씩 운동하면
얼마까지 사람이 변할까요?
보충제도 먹습니당.
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잘생겼다는 소리는 한번도 현실에서 못 들어봤지만 예쁘게 생겼다는 들어봄.
.... 거의 천지창조 수준 이라고 생각됨니다!
제가 제작년 12월부터 이듬해 2월까지 10키로 넘게 뺐는데
제 친구가 2달동안 24kg을 뺐어요
이건.... 병수준 아닌가요 ㅎㄷㄷㄷ... 보통 한달에 4~5kg가 적정선이라고 알고있는데.....
오멬ㅋ
추가로 또 한명 적어보자면
96kg->62kg까지 감량한 친구도 있었어요
기간은 3개월
뚱람지되요
까지마여 ㅠㅠ
난 살 좀 찌 고 시 잎 다아
2222222222222 근데 살찌는것도 살빼는거랑 거의 똑같은 고통이 ... 규칙적생활하고 운동꾸준히 해야지 살찐다고하더라구요 ;;; 살안찌는 체질일경우 ㅎ
적절히 식단조절하고 운동 1시간정도만해도
2달에 10키로정도는빠지는거같애요 ( 살이 있으실경우에)
저는 저녁안먹고 운동 2시간 해서 한달에 6키로까지 뺀 적 있습니다.(물론, 상당히 격한운동;;;;;;)
보충제는 근육키우실때 드시고, 살뺄때는 보충제 자제하시는게 좋지 않을까 싶은데요
수능끝나고서 지금까지 운동해서 88->71인 제친구가 있습니다. ㅋㅋ 정말 몰라보게 멋있어 졌던데 ㅋㅋ