살은..
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간식 끊고..
밥 공기 반으로 줄이고...
물 많이 마시고..
하루에 유산소 헬스 기구 아무거나.. 한시간.. 그럼 거기 기계가 측정하는 거 기준으로 400~900키로칼로리 소모함..
6시 이후에 금식... 그리고 적당한 무산소 근력 운동 병행... 한 2-30분만 해도 됨여..
딱 이거만 하면 됨 ^^;; 참 쉽죠? 헤..
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참 쉽네여..^.ㅠㅠ
실천하기가 참 힘들다는 ㅠ
물 3L 머그면 많이먹는거?
많이 드시네요..
물중독걸리시게따...