비장의 다이어트방법. 진짜 비장임.
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일단 시도할 거 다 해보고 진짜 안된다 싶은 사람한테만 추천.
근데 난 솔직히 귀찮아서 단기간에 군살 빼고 싶어서 햇음
결과는 책임 못짐.
내가 정립한 이론적 가설을, 본인을 대상으로 임상실험한 결과임.
근육과 체력의 감소, 식욕감퇴등의 부작용이 있을 수 있음.
근데 식욕억제가 힘든 사람은 절대 못할 듯.
본래 슬림한 의류를 즐겨입는 내가 군살이 살짝 늘어난 것이 보기 싫어서 시도했음ㅎㅎ
일단 가시적인 결과는 좋음.
군살빼는데는 진짜 제격.
근데 부작용이 남자에겐 좀 치명적이라 남성은 솔직히 비추천.
근육 다 빠지고..어휴
운동 다시해야함.
일단 단식은 오버고 '소식'을 목적으로 합니다ㅎ
인간의 필수 3대 영양소는 탄수화물과 단백질, 그리고 지방.
이 세가지는 말 그대로 '필수' 영양소.
지방 싫어! 라고 지방섭취를 하지 않으면 그냥 사망.
그렇지만 이들을 넘치게 섭취하면 살이 됨.
그리고 적당히 섭취하면 현재 몸상태의 변화는 없음.
그러나 부족한 섭취를 하게 되면, 축적되어 있던 영양소들이 연소되기 때문에 그때 몸의 변화는 일어남.
따라서 살아가는데 필요한 정량보다 약간 부족한 정도를 섭취하면 됨.
보통 성인의 1일 권장 칼로리는 2000~2500칼로리.
단순계산으로 천오백정도만 섭취해도 다이어트에는 충분함
그러나 지금 이걸 보고 있을 정도로 절박한 님들은 이를 이행하지 않을거임.
일반적으로 밥 한공기의 칼로리는 200~300정도. 반찬이랑 적당히만 섭취해도 500~600이 나옴.
그러나 점심쯤에 초코파이 한두개만 섭취해도 칼로리는 급증함.(초코파이 하나에 200정도 할껄?)
이를 극단적으로 방지하기 위해 이 프로그램을 실행함.
1. 인터넷으로 칼로리밸런스를 박스로 삼
2. 아침에 일어나서 아침식사는 꼭 든든히 함. (극단적으로 아침에 스페셜K를 먹어봤는데 1주일하면 진짜 죽을맛. 그냥 아침 드세여)
3. 점심은 칼로리밸런스&우유 500미리리터.
4. 이후로 네버 먹지 않음. 저녁? 먹으면 안됨.
술자리? 가지마. 공부해.
5. 1~2주일만 해도 효과 금방 나올걸? '부작용'과 함께.
말했듯이 부작용 책임 못ㅋ짐ㅋ
면역력 하락 등 건강상의 이상이 올 수도 있음.
1줄요약 - 먹지마여
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부작용 ㅠㅠ
헐 오빠 짱이네옄ㅋㅋㅋㅋ 근데 부작용이 무...서움
미괄식이당..ㅋ.ㅋ
머리빠질지도 ㅠㅠ
오오밐 형해봐야겠슴다
스크렙 할꺼임