독재생 운동계획좀 봐주세요ㅠ
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예전엔 말랐단소리만들었는데 수험생활시작히고 10키로쪄서
거울보는데 너무 스트레스받아염...
수능끝나고 뺄려했는데 여름옷입기두려워서
운동하려하는데여ㅠㅠ 글고 체력도 안좋아서요
제가 쥬씨같은 군것질을 많이합니다
독재학원까지 산책로이용해서 걷기 하루 40분
계단 오르기( 저희집 3층,학원 7층)
마시는걸좋아해서 홍초 많이마시기
아침,점심,저녁 양조절하여 챙겨먹기(평소 아침을 안먹어요)
이정도만 수능 때까지 꾸준히하면
건강도 나아지고 살도빠질까요?
살빠지는건 급속도로 바라진않는데ㅠㅠ
독재생분들 다이어트목적아니더라도 운동어케하고계세요?
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학원 7층은 힘들어 보여요 무릎 나감
감사합니닷 ㅠㅠ!! 홍초도 살찔려나요?ㅠㅠ 녹차로 바꿀게양!
네 시중에 파는 건 찐다구 들음...
제가 고3때도 운동많이해봤는데
결국엔 진짜 힘들정도로 땀흘리면서 꾸준히하지않는이상 운동효과는 진짜 미미하고
식이요법이짱이에요.먹는거만 줄이거나 바꾸면 살빠지고 피부좋아지고함 수능끝나고나서야 근력운동 ㄱㄱ
먹는걸 맨날 컵라면 쥬씨이렁거나 편의점죽순이라서 더잘찐듯 싶어요ㅜㅜ 먹는것좀 줄이고 바꿀게요!!
222222거울보기시름ㅜ
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아침, 점심을 드시고 저녁을 굶거나 정말 간단한 정도로 6시 전에 먹어야 해요 !!!
간식은 "먹을땐 즐겁지만 먹고나면 후회할꺼다"라는 생각을 스스로 세뇌시키면 좀 덜 먹게 됩니다.
그렇다고 이걸로 스트레스를 받으면 폭간식흡입을 하게되니, 스트레스 받지 않게 잘 조절하시구요,,,
운동은 많이 걸어다니는 정도면 충분합니다. 계단은 금물, 진짜 무릎 나갑니다ㅎ