불면증.. 인가요?? 미치겠네요 ㅜ

게시글 주소: https://dev.orbi.kr/0008364000

요즘 공부 때문도 있지만..
주위의 여러 문제로도 정신적 스트레스를 극심하게 받고 있어요

제가 없는 스트레스랑 걱정까지 만드는?부풀리는? 성격이예요
혼자 들들 볶는 다고 해야하나.. 하튼 스스로를 피곤하게 만드는 성격이죠.. ㅜ

앞에 말했던 스트레스는 옛날부터 있던 거였어요 중3? 고1? 때부터
근데 고3되고서 공부 스트레스까지 더해졌기 때문일까요??
그래도 제가 항상 잠은 정말 잘자는 타입이었는데
1주? 2주? 전부터 잠이 안오고 힘겹게 잠드는 날도 깊게 잠들지 못해요

심리적 압박감과 긴장감이 장난이 아니예요..
진짜 살면서 이런 기분 처음 느껴봅니다
일단 잠 자체가 잘 오질 않아요
항상 '아 공부해야 하는데 공부해야 할 거 너무 많은데...' 하는 강박관념 때문에
(실제로 시간도 많이 부족해요 현역이라.. ㅜ)
잠이 안와요

그리고 이게 졸린건지 정신적으로 피곤해서 그런 건지 쨋든 잠이 오고 자고 싶은 순간이 오긴 오는데
누워도 잠을 못들어요 눈이 감기질 않는다 해야하나

강박관념이랑 스트레스 때문에 공부를 해도 예전처럼 고1,2때처럼 공부에 집중이 되는 거 같지 않아요 파워집중을 하지 못하네요..
그냥 펜잡고 앉아 있는 시간만 채우는 느낌?

지금도 잠이 쏟아지는 것도 아니고 정신이 맑은 것도 아닌 매우 이상한 상태예요. 깨있지만 공부가 잘되지도 않고 여러가지 정신적 스트레스랑 강박관념 때문에 집중도 안되고...

사실 처음엔 좋았어욬 잠 안오니까
아싸 잠자지 말고 공부해야지 했는데
갈수록 집중도 안되고 효율성도 떨어지는 느낌만 들어요
잠 못자니까 피곤하기만 하고..

저의 증상은 졸음이 오긴 오는데 잠에 아예 들지 못하거나 깊은 잠을 자지 못하는 것인데 이것도 불면증인가요..
혹시 저랑 비슷한 증상을 겪어보신 분 중에 극복하신 분 계시면 어떻게 극복했는지 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다 ㅜ

팔로우 0

0 XDK (+0)

유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.

병신년 사망년 성공적 [654947]

쪽지 보내기

최근 게시글 · 더보기
3 1 16/05/28 15:12 방금 친구랑 노래방에서 3시간 부르고 나왔네영
61 1 16/05/28 00:52 연인이 생긴다면...
22 2 16/05/26 12:33 버티는 게 이기는 거랬어...
42 3 16/05/26 00:37 내 인생의 유일한 낙 2가지
26 9 16/05/25 19:41 야마대교..

알림
스크랩
신고

천우희만우희 · 571568 · 16/05/02 16:22 · MS 2015

수면클리닉ㄱ ㄱ

좋아요 1 답글 달기 신고
병신년 사망년 성공적 · 654947 · 16/05/02 16:44 · MS 2016

계속 이 상태가 지속된다면 한 번 가봐야겠네요 ㅜ

좋아요 0 답글 달기 신고
그믐달(이용우T) · 175908 · 16/05/02 16:26 · MS 2007

계획을 세워봐요 조급증땜에 나도 그랬음 하루에 시간은 한정적인데 할 게 개많타 이러니까 마음급해지고 잠안오고 근데 계획세워서 이만큼 하면 한달후에 끝나겠네 이러면 딱 그 양만큼하면 하루하루 성취감도 누적될것임 조급증도 서서히 해소될 거고

좋아요 2 답글 달기 신고
병신년 사망년 성공적 · 654947 · 16/05/02 16:48 · MS 2016

헉 저의 작은 고민글에 그믐달쌤이 이렇게 자세하게 조언을 해주시다니..
정말 감격스러워서 몸둘바를 모르겠네요 ㅜ ㅜ

선생님 조언 잘 새겨들을게요
조급한 마음을 가라앉히고 계획을 끝내는 거에만 집중해야겠어요..

좋아요 0 답글 달기 신고
그믐달(이용우T) · 175908 · 16/05/02 16:58 · MS 2007

시행착오 마니 안하길~♡

좋아요 2 답글 달기 신고
병신년 사망년 성공적 · 654947 · 16/05/02 17:24 · MS 2016

네!! 감사합니다 ㅎㅎ

좋아요 0 답글 달기 신고