진짜 진짜로 저질 체력이었는데
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최근 한달 좀 넘게 타바타하고 팔굽혀펴기만 꾸준히 했더니
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난 국어
사람 몸은 쓰기에 다르죠
헬스장 가면 근육아재들 장난아니에여
참고로 여기서 말하는 아재는
오르비에서 기준으로하는 뭐... 그믐달 강사님 같은분이 아니라..
진짜 아재 40대이상
그중에 가끔가다 의상이 핫...한 분등도...
음.....핫 하다면.......
저는 개인적으로 나시 아재들이 가장 섹시하던......
......???????????
여기저기 파인옷.. 이나 엉덩이가 드러날 듯 말 듯한 핫팬츠 ㄷㄷ
돌핀팬츠는 사랑입니다 ㅎㅎ
밑에 제 질문 좀 받아주세요ㅠㅠ
여자 트레이너가 그렇게 입고있으면 솔직히 부담스러운듯 ㅠㅠ
저는 남자가 입고 다니는 것도 봤..
헠헠헠헠 헠헠
So sexy..
그는 서서히 머리카락이 빠지게 되고....취미로 히어로를...
머리카락은 대체 왜...ㅠㅠ
원펀맨ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
타바타가 뭐에양
간헐적 운동법이요
유튜브 들어가보시면 나옵니다
나도그랫는데 계속하니깐 요즘어깨에서 팔들때마다 삐걱소리난다 클낫슴 월요일까지계속나면 병원가바야지
저는 고등학교때 이미 엄청 느낀지라...
는 스쿼트는 잘못하면 무릎나가여
무릎 나간다는 게 정확히 어떤 의민가요??
그리고 무릎 안나가게 스쿼트 하려면 어떻게 해야 하나요??
자세를 제대로 배워야져
무릎이 상한다는 뜻
아 근데 타바타 하면 키 안크나요?? 스쿼트, 플랭크, 버피 같은 거요...
글세요 이건 케바케에요
스쿼트가 내려가실때 무릎이 앞으로 나가면 안될꺼에여 허벅지가 내려가야지
사실 어느 정도 까진 나가도 상관은 없어요 (동양인은 신체 구조상 풀스퀏 하면 무릎이 어느정도 나오는 경우가 많음)
오히려 너무 안나가게 하면 요추말림이 오는지라.
뭐 발가락을 경계로 넘지 않으면
근대 사실 무릎에 무리가 온다 안온다는 다 판단이 되서
크헝 원체 어렸을때부터 체육이랑 담쌓고 살아서.. 작년 2학기 체육수행에 윗몸일으키기가 있얶는데 하나도 못하는 지경이라 필기 100맞아도 B 될판이라서 3개월동안 연습해서 1분 30개 겨우했습니다ㅜㅜ 0.5점차이로 A받아서 너무 뿌듯 ㅜㅜ..배드민턴팀수행도 말아먹엇어서..
ㅊㅊ
타바타 = time by time ??
아뇨ㅋㅋㅋ
운동법 창안하신 일본 교수의 이름이에요ㅋ
이글보고 책삼 ㅋㅋ
?? 무슨 말씀이신지..