운동 추천 좀 해주세용
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제가 몇달전에 다이어트를 조금 해서 파오후->일반인으로 넘어왔는데요
아무래도 운동 별로에다가 식이요법으로 뺀 거라서 그런지
군살이 좀 많아요...
그래서 이번에 초큼 빼보려고 그러는데
우리 만능 오르비언 님들이 아시는 허벅지 살 빼는 운동 효과 좋은거 있으면
추천 좀만 해주세요
제가 사진 보면 다리 굵기 빼고는 다 괜찮은 거 같은데
허벅지만 너무 굵어서요....ㅠㅠ
많은 답변 부탁드립니다.
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않이 기범센세... 9 0
디데이 파이널2 6회 중간에 44444 너무한거 아닙니까? 그것만 계속 검토했자나여
도배 ㄴㄴ해
ㅠㅠㅠㅠ
일부러 한건 아님미당...
도배해봤자 어차피 삭제될텐데
운동하지마! 그냥 먹지마!
허벅지살만 뺀다는건 현실적으로 좀그렇구여 꾸준히 조깅이나 가벼운 유산소운동으로 칼로리를 빼면 몸이 알아서 '헉..헉 지방이필요한데... 앗 여기다!'하고 허벅지살을 쪽 빨아갑니당
글하나만 올리셔도 되옵니당 개인적으로 허벅지만 딱 얇게하는건 힘들다고들었어요
(원래 사람몸이 특정부위만 뺀다는게 없다고 들었어요 )스쿼트나 자전거 달리기해도 근육빵빵이 되버린다거....
식이요법으로 빼셨고 군살도 많으시다고하니 플랭크를 주로해서 군살없에시고 스쿼트 조긤씩해보시는거 개인적으로 추천드러봐요
결론은 유산소운동이란 말씀이시구뇨..
제가 기숙사 사는데 간단하게 실내에서 할 수 있는 건 멀까요?
손가락 운동하세요.
게시판에 당신이 도배 한 글들 다 지우면 1cal은 빠져있을듯.
힝
넹...주의하겠습니다
감사합니다 여러분
제가 아까 무슨 파일 다운받아야 한다고 나오길래
글이 안 올라간줄 알고 계속 내용만 복붙해서 쓰고 있었네용
(여러분들 댓글 아니었으면 평생 모를뻔;;)
제 닉 평범해서 묻혔을거 같기도 한데
많이 봐주신건가 하는 생각도 들구요 ㅠㅠ
담부터 조심하겠습니다