불면증 어떠캄
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사실 반년 넘게 이러고있음
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수면제 받아오기....
저도 받아와야할 것 같아요...
전 먹으면 꿈이랑 현실을 구분 못해서 못먹어요 ㅠ
닭볶음탕에 계란말이 먹고싶다고 엄마한테 그래서 먹고 다시 잠들었는데 기억이 안난다던가..
에......
아무래도 멘헤라 온거같음 ㅅㅂ
운동 함 빡세게 해보세요
반년 넘게 이어지면 진짜 지치죠.
의지가 약해서가 아니라, 몸이랑 리듬이 계속 어긋난 상태인 것 같아요.
저도 비슷하게 오래 갔는데
잠을 억지로 해결하려다 더 꼬이더라고요.
자기 전 자극 줄이고 루틴부터 정리하면서 숙면안정식품을 같이 챙겼더니
어느 순간부터 밤이 덜 버겁게 느껴졌어요.
지금은 “왜 이러지” 자책하기보다
조금이라도 편해지는 쪽으로 하나씩 정리해보셔도 괜찮을 것 같아요.