헬스다니는분
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재밌음? 그 프로틴도 드시나연?
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최성주 쌤 보고 의대 가겠습니다
7세트의 옥스퍼드식 가슴운동하고 생긴 골짜기어 취하는맛이있음
어깨도 눈에띄게 넓어져요? 그삼각근인가
전 헬스 의무감에 엑엑거리면서 하면서, 온몸 쑤신 적이 있어서
요번엔 수영하는데
정말 좋네요
와 수영..아침에요?
오후 1시부터 3시 혹은 오후 6시부터 8시 타임에 다닙니다
하루 한시간 내지 한시간반씩 해요
따로 배우기보단 혼자즐기시는건가요?
아 네 ㅎㅎ 자유수영합니다
호흡만 요령이 생기면 안쉬고 80분동안 왔다갔다 가능해요
헤헤
헬스는 한 부분 운동할 때 다른쪽은 쉬잖아요
수영은 쉴틈없이 전신운동인데다가
피부건강에도 좋은거같아요
짱짱
??겨울에 건조해지지않으세요? 소독약도있고..수영하고나면 배는진짜 고픈듯ㅋㅋㅋ
다른 이유가 잇는건지는 모르겠는데
아무튼 저는 수영한 뒤로 피부가 좋아졌어요
수영 거의 한달정도 돼가는데 어깨 팔근육도 꽤 붙었네요
우와 수영장가면 같은나이 이성도있겠군여
기대했는데
다 할머니들뿐 ㅠㅠㅠ
게다가 여고 건물 안에 있는 수영장이라 더더욱 기대했건만
한달권 얼마에 사셨어여?
2개월에 13만 원이네요
싸죠 ㅎㅎ
갠찮네요 저도 물좋은곳?으로 알아봐야겠어요
앜ㅋㅋㅋ 여기 수영장 이름이
맑은물 수영장인데
앞에 달린 티비가 유일한 낙
ㅋㅋ보면서 뛰면 발엉킬까봐 무섭지않으세여
단백질 많이 챙겨요. 헬스 안하던사람이 헬스하면 몇주만에 바로 효과남
단백질 섭취시 운동중단하면 쭈글쭈글해지면서 살로변하는 부작용이 있다는게 트루?
무슨 말인지 잘.. 전 단백질 약으로 안먹고 닭찌찌살이랑 계란으로 챙겨요.
아하 집에서 삶아드시는군요
프로틴은 안 챙겨먹고요. 계란 두알 운동끝나고 삶아 먹는 정도....(그 마저도 요샌 안함)
원체 팔 근력이 약한 편인지 이두삼두할 때 미치겠습니다ㅠ
ㄷㄷ매일하시나요?
매일하면 몸이 못 버텨서.....
주3회 정도 해요 월-수-금 혹은 월-수-토 이런 식으로
일요일은 제가 다니는 헬스장이 문을 닫아서 가볍게 복면가왕을 시청하면서 복근운동정도 하고요.
아너무 힘들어요 인간적으로오!!! 런닝 속도 9로 달리면 죽을맛이라고오ㅠㅜㅠㅠㅠ 흐흡 근력운동도 힘들고ㅠㅠ.
런닝 9로 뛰면 근손실 장난아니실텐데..
근육이 사라지나요?
진짜여? 근데 그렇게 뛰지않으면 안힘들어서 할맛이 안나요 ㅎㅅㅎ 어떡해요.... ㅜㅠㅠㅠㅠ
프로틴먹으면 운동효과 배가 된다고 트레이너가 그래서 전먹으면서함ㅋ
약으로요? 부작용ㄴㄴ한가요?
뭐설마있겟습니까 단백질주제에
지나치게 먹으면 간에 문제 생깁니다. 관련 뉴스도 있어요.
하다못해 물, 공기도 많이 먹으면 죽는데 프로틴이라면?
생전 운동 안하다가 헬스하는데 진심 하루하루가 고통스러워요....
ㅋㅋ물건을 들수없다거나 일어나기가힘든가요?
다리 운동하면 집에 걸어가기가 힘들고 복부운동하면 그다음날 침대에서 일어나기 힘들고 팔운동하면 팔에 힘이 안들어갑니다
하기 싫은데 억지로 나가서 하는..
ㄷㄷ그래도 꾸준하시군요