헬스하시는 올비님들^^
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오늘 운동을 시작했는데요
183/83ㅠㅠ
몸을 좀 만들고싶어서그러는데;;
식단은 어떻게 조절하는게좋을까요? 인터넷찾아보니
식단은 초고도비만아니면 세끼꼭꼭먹되
폭식야식이런거하지말라하던데;;
운동전후에먹어야될음식들을잘모르겠네용;;
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스펙은 일단 너무 좋구요 영양도 영양이지만 운동이 최우선입니다 무조건 바른자세로 열씸히
하는 것이 중요하구요 그 다음이 영양이고 휴식입니다 일단 땅을 충분히 파내야 거기에 종자
심고 비료주고 물주고 해야 열매가 열리는겁니다 기본적으로 기름진 음식,커피,탄산,술,담배
모두 피하는게 좋고 폭식,야식은 말할 것도 없습니다 처음엔 삼시세끼 잘 먹으세요 저는
보충제는 추천하지 않습니다 자연식이 최고에요
존다이어트 추천합니다~
자세한사항은 다음카페검색
운동전에 닭가슴살과 고구마 운동후에 닭가슴살과 고구마만 챙겨드셔도 충분하고요 나머지는 일반식드세요...