운동좋아하는 여자의 12월 요가+운동ㅎ
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/0007323413
(자랑글....일수도 있어요)
복식호흡 2회 5분
나비자세 3회 10분
아치자세 3회 10분
메뚜기자세 3회 5분
코브라자세 3회 10분
활자세 3회 10분
낙타자세 3회 10분
고양이 자세 3회 10분
런닝머신 인터벌 25분
마운틴 클라이밍 5세트
브릿지 5세트 15회
와이드 스쿼트 5세트 10회
에어 스쿼트 5세트 10회
플랭크 5세트 25초씩
다 하자!!
너무 생활이 잉여로워지고있어서...
예전에 인증대란에 참여할때
헬스장 등록하고 열심히 운동하겠다고 했거든요??
이렇게 목표를 세워놨는데
점점빡세게 해서 이정도까지왔어요 ㅋㅋ
첨에 이틀하고 글올리려다가 겨우 이틀가지고뭘... 이러면서 그냥 지웠어요 ㅋㅋ
확실히 몸이 좀 굳어있는 느낌이라 풀어준다는 생각으로 근력운동은 조금 줄인상태로 시작해서 지금은 꽤늘렸어요
(요가자세가 사진처럼은 첨엔 잘 안된다는게 함정..)
수험생활할때 플래너보고 지워나가는 기분
몇주만에 다시 느끼는듯해요 ㅋㅋㅋ
이건 취미생활이라 즐겁게한다는건 다른점이지만 ㅋㅋㅋㅋ
수능끝나고 많은분들 운동하시는것 같아요
수능보고 몸 멋있고 이쁘게 만들려고 또 건강하게 하려고 헬스장오는 남자 여자 분들많더라구요
대부분 친구들끼리 오는분들많아서 아 수능봤구나 이걸 바로 알수있었어요ㅋㅋ제가 2시간넘게 있다보니까ㅋㅋㅋㅋ생각보다 몸 키우고싶어서 수능끝나고 바로 등록한 남자분들이 많아보여서 놀랬어요..
그래도 몸이 개운해진것같아요 ㅋ
원서영역공부하느라 소홀했는데 새해되면 또 달려야겠어요 ㅎㅎ
저포함해서 모두 정시지원 마무리잘해요ㅎ
(평소에 해보고싶었던 자세가 있었는데 자세 이름을 모르신 분들 있으실까봐 사진 순서대로 첨부해놨어요)
궁금한건 댓글로 해주세요 ㅎ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
test 0 0
test
-
test 1 0
test
-
오르비문학 1화 0 0
오르비문학 1화
-
Test 0 0
Tetsteyey
-
수학 4등급만 받으면 2 0
쫀득하게 인서울 할 수 있는데
-
엘든링 왜 자꾸 멈추지 1 0
컴퓨터 좋은건데 씨발
-
목 졸라줘 5 1
켁켁켁 숨막혀 ㅜㅜ
-
시험지에 따라서 난이도가 가장 극단적으로 달라지는 번호같음....
-
개쉽게 풀리는데 이거 맞나
-
정시로 갑시다 8 0
내신반영을 노려서 내신 깡패 정시러
-
나왔어 12 0
다시감 근데 저게 왜 이륙햇냐
-
갑자기생각난썰 1 1
고1 2학기 학급회장선거때 후보가 2명이엇는데 그 친구들 둘이 합의하고 한명이...
-
그만하고 잘까 1 0
흐름이 끊겨버렷네
-
세기말 수능 1 1
2000학년도 대학수학능력시험
-
강은양t 0 0
현역 고3이고 작년까지 모고 3~4등급 나왔는데 지금부터 강은양t 들으려고 합니다....
-
2시열차 1 0
출발
-
지금 강민철 현강 다니고 있는데 저랑 너무 안맞는 느낌이 심하게 들어서...
-
뭘 해야하나요 0 0
이번에 고등학교 2학년 된 이공계 지망하는 지방 일반고학생입니다. 생기부를 제대로...
-
이게 오르비를 재밌게 오래하려면 10 4
수험생활을 지속해야 함
-
에ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㄴ들리스레인ㄴㄴ 0 1
폴온마이헐트 코코로노 키즈니ㅣㅣㅣ
-
내 이상형 중단발에 속눈썹 1 0
-
우와 보추야동 많이떴다 2 2
보다자야지
-
심심한데 무물보 5 0
응애 나 아가학생
-
본인 물1 점수 꼬라지 0 1
3모 48점 (99) 5더프 47점인가였는데 시험이 어려웠어서 전국석차 30등쯤...
-
오후8시부터자다가깼더니 1 0
다시잠이안오네.. 비상..!!
-
생각나는구나
-
ㅇㄴ근데 0학점 패논패과목을 오ㅑㄹ케 빡세게시켜 0 0
그냥 좀 봐주면 안되나
-
-
시발점 한 다음 스블 0 0
고2이고대수 개념원리, 쎈, 고쟁이 했습니다개정 시발점 사놓은 게 있어서...
-
러셀 외부생 더프 성적표 0 0
문자로 발송되나요?? 아님 직접 찾으러 가야햐나요??
-
원래 사람은 별을 쫓아 달려갈 때 가장 빛나는 법이여설령 닿지 못할지라도적어도 내...
-
저걸 어케 함 진짜 와.. 원과목 중 생1만 수능공부로 안해봤는데 안하길잘한듯
-
시발 나 개폐급임 2 1
조별과제 하는족족 내것만 교수님 피드백 나오고 술처먹다 팀원들한테 자료 제출 개늦게하고 자퇴마렵다
-
딱 한 마디만 하고 자러감 9 3
미쿠 ㅈㄴ 예뻐어~~~~~~~~~~~~
-
중앙대 가기 59일차 3 1
안녕하세요 중앙대29학번 부산사나이 이동현입니다 음 오늘이 벌써 59일차군요...
-
이제 좀 자보실까 11 1
음음
-
리젠존나느리네 1 0
오르비망함?
-
너무멍청해짐 1 0
ㅜㅜㅜㅜㅜ
-
생윤 진짜 1도 모르는 쌩노베인데 누구 듣는 게 좋을가여
-
15살과 엄마 그 사이는 2 0
뭐라함 급함
-
대신 연세대 가겠다 선언
-
작년 10모 20번 0 0
이렇게 푸는거 맞나..?
-
-
위키하우 도움 ㅈㄴ 안되네 6 0
ㅗㅗㅗㅗㅗㅗ
-
새르비 할수록 4 0
헛소리가 늘어가는듯
-
아니 난 신라면 쳐돌이라 5 0
신라면만 먹는데….
-
-
내가사실은생명과학을좋아함 1 0
수능말고 그냥생명과학
-
. 11 1
-
님들 최애 과목 말해보셈 7 0
난 국어
본인인줄
뭐가요???
첨부된 사진이요
아 ㅋㅋㅋ설마요...저는 미흡해요 ㅋㅋ
저도 해야 되는뎅ㅠㅜㅜ부러워요
새해에는 다이어트!! 항상 이래요ㅜㅜ
ㅋㅋㅋ뭔가 글이 귀엽네요
아 그래요??? ㅎ
플랭크 하루에 5초씩 더하기해서 30일 동안해보세요!!!해보니까효과짱짱임 ㅋㅋ
운동열심히하는여자가제일이쁨 ㅎ
그 플랭크가 코어운동 맞나요???
넵 하부복근+등근육+허벅지 다운동되는 플랭크죠 ㅋㅋㅋ
요즘 윗몸일으키기보다 플랭크를 많이하는추세드라고요
저는 지금 플랭크 2분 하는데 할때 마다죽을거같음 ㅎㅎ
한번 해볼게요 고마워요 ㅎㅎ
아.. 님 너무 좋아요... 나 님 팬할래...
네?ㅋㅋㅋ당황당황 ㅋㅋ
얼굴도 예뻐, 몸도 예뻐.. 나 님 팬클럽 회장할거에요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ왜이러세요 ㅋㅋㅋㅋ
장난인데.. 너무 당황하셔서.... 미안해요
아...아니에요 ㅎㅎ
저도 1년 간 매일 헬스하는데 남자든 여자든 하루 이틀 나오다가 안 나오는 사람들 많더라구요
반면 몇 개월 동안 매일 꾸준히 나오는 분들은 전부 몸매 이뻐지고 몸 좋아지셔서 개인적으로 운동 열심히하고 자기관리 철저한 여자가 좋음 ㅋㅋ
대단하신분들인거같아요 ㅋㅋ
근데 궁금한게요 여자분들 입장에서 몸매 좋다, 좀 더 오버하면 '글래머다' 라는 말이 좀 기분나쁘게 들릴 수도 있나요?
칭찬아닌가여?ㅋㅋㅋ 기분좋던뎅......
전 그냥 간단하게 매일 푸쉬업 120 스쿼트 120하는데... 확실히 옷태가달라지네요
맞아요 그런거 느낄때 기분좋아요ㅎ
보관해두고 이거 그대로 따라하면 좋은 몸매될수있을까요?
나비자세 아예 몸이 안숙여지면 어떡하됴