각수형
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저 헬스 프로그램좀짜주셈.......
일주일에한 4번~다닐꺼같은데..
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잘생겼다는 소리는 한번도 현실에서 못 들어봤지만 예쁘게 생겼다는 들어봄.
가슴 삼두
등 이두
어꺠 하체
삼분할이 제일 무난하지 않냐며,,
+ 복근 매일
그건 매일가야하는거잖니...
하루에 한 줄씩이에여ㅋㅋㅋ
복근이야 뭐 집에서도 할 수 있고 아니면 헬스장 가는 날은 헬스장에서 하면 되고
가슴 + 삼두를 하루
등 + 이두를 하루
어깨 + 하체를 하루
에다가 하루 남는 건 그냥 끌리는 거나 좀 부족하다 싶은 부위,,!?
근데 먹는게 훨 중요한듭,,,'ㅅ'
...난 FT가 아냐.......
그리고 처음 운동하면서 계획표 맞출 생각 말고 식단부터 조절하는걸 추천.
식단은 바꿀수없고 급식같은 회사밥..
...그럼 양을 70%만큼 먹는것부터 추천.
바로 반띵치면 오히려 폭식을 유도.