헬스하는분들
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하루에 얼마나하시나요?
한시간반? 두시간?
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2027 수능
D - 105
유산소 까지하면 두 시간
루틴이 어케되시나요..!
밀기(가슴, 어깨, 삼두)+유산소 20분 이상
당기기(등, 후면어깨, 이두)+유산소 20분 이상
FXXKIN 하체
이렇게 3분할 하고 하루 쉬어요!
보통 1.5시간? 전날에 치킨 먹으면 유산소 1시간ㅠ
오오 김사함니다ㅠ
상체는 재밌는ㄷ 하체는 왤케 힘들까요
1~1.5시간
루틴알려줘요 헬창님