진짜로 살 어케찌움
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174에 56키로 체지 12임
먹는것도 적당히 먹고 운동도 주3-4회는 하는데 왜 살이 안붙지
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2027 수능
D - 106
적당히 먹으니까 안 찌죠 님..
세끼다 적당히 많이 먹는데
세 끼 다 아주 많이 드세요
적당히 공부하고 잠도 충분히 자는데 왜 성적이 안 오르지 이런 거랑 똑같은 겁니다
? 내가뭘잘못이해햇나… 빠지냐는거죠 왜?
이거 ㄹㅇ
빠질 정도로 운동 열심히 하지는 않는데요 유산소도 20분 정도만 하고
누텔라 수저로 퍼먹으면 살 빨리 찜
그걸 어케먹음
그냥 생으로 먹으면 달아서 머리가 띵한데 먹을만 함
수능끗나고 하루 7끼 먹으면서 운동 ㄱㄱ
...7끼요?
꼭 밥이 아니더라도 닭가슴살이나 고구마나 초코파이라도 계속 먹으면서 해야 살 겨우 찔거임..한번에 많이 먹는거보다 쉬지 않고 먹는게 중요하다구 그러더라고요
저도 5끼 기본으로 먹는데 안 쪄옹
그니까 오히려 스트레스받음
짜증나게 할래?
작년엔 80키로였는데 솔직히 지금이 더 짜증남
걍 뭐든 남들보다 많이먹고 빨리먹고 운동 안하면 확 찜
도대체 80kg에서 56kg는 어케 한거임
먹고 누우면 살 금방 찜
근육을 찌우셈
아이스크림 하루에 5개씩 먹으세요
적당히 먹으면 그대롭니다 하루종일 배가 꺼지지 않게 하루종일 드시면 저절로 쪄요 그냥 계속 먹어요
하루 탄수화물 최소 400에 단백질 120은 드셔야해요.
밥한숟가락=탄수6g, 우유200g+미숫가루폭탄=탄수70g, 단백질 10g나옵니다.
멸치들은 뭐먹는거 계산하면서 먹어야하구요
반드시 양질의 탄수화물 많이드셔야해요.
저는 지금 180 55에서 67까지 올렸어요. 현재진행혀이구요