쩝쩝박사들 와보셈
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요즘 똑같이 먹어도 살이 계속 빠져서 먹는 양을 좀 늘리려 하는데
120만큼 먹는다 치면 60 60으로 먹는거랑
40 40 40이나 30 30 30 30으로 먹는 거랑
어느 쪽이 더 잘 찜?
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헬스쌤이 운동하는 중이면 후자래요 아 찌는 거면 반대
지금 생각보다 체중이 줄었는데 운동 다시 하기 전에 살부터 찌우려고 하거든요,,
그럼 근육량 키운다는 얘긴데 그럼 4~5끼 먹는양부터 늘려야할걸요 저도 막 시작한 헬린이지만 님 같은 경우는 일단 몸이 칼로리 감당할 수 있게 해야한다고.. 여기 헬창분들 몇 계신데 밤에 다시 물어봐용
운동량을줄이세요
운동안하구있어요... 원래도 살빠질까봐 유산소는 안 했어요
그럼120만큼먹지말고240만큼먹어보죠
고기다죽엇다
여러번에 걸쳐 먹어야 먹는양을 꾸준히 늘릴 수 있는듯요.. 안눕고
공부 땜에 그러기도 쉽지 않은데 빡세네요,,
정제당을 공부하면서 꾸준히 공급해주죠
아이스티를 물처럼 벅벅
근데 운동안하고 섭취량만 늘리면 말그대로 살만찌기 좋아서..
갠적으로 굳이 살 먼저 찌우고 운동하는 과정이 꼭 필요하진 않다 생각함요 그러다 오히려 건강을 조질 가능성이 있어서
그리고 운동 하면서 해야지 운동에 재미붙음 근육 볼륨 바로바로 보여서 펌핑되면 오시⃫발⃫? 내가 이정도라고?
ㄹㅇ 살에 덮이면 운동하는 재미가 없음
제가 학기 중에 모종의 이유로 스트레스를 너무 많이 받아서 밥도 대충 먹고 운동도 끊고 엠생처럼 살다가 진짜 건강 개조졌거든요,, 핑계인데 지금은 진짜 많이 좀 그래서 5키로만 딱 찌우고 운동 다닐게요
진짜 키빼몸 120이런수준이면 그냥 폭식으로 찌우셔도 ㄱㅊ을거같긴함뇨
그정도는 아니에요 키키 운동 천천히 시작해볼게요
호이팅이여.. 시험은언젠가여
한참남았습니당 담해 1월인가 이번해 12월에도 있긴한데 그거 보려고 준비하는 시험은 아니라 ㅋㅋ