헬정자 필독
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/00062871635
어디 유튜브에서 맨날 뭐 과학적인 방법 이런거 그만 보시고
제발 헬스장 가서 하다 뒤질거같은 중량으로 6개씩 5셋만 조져도 몸 커지니까
그냥 가서 하시면 됩니다,,
그리고 헬정자는 휴식기간 필요 없습니다
헬정자는 휴식이 필요한 만큼 운동을 못해요
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제발 헬스장 가서 하다 뒤질거같은 중량으로 6개씩 5셋만 조져도 몸 커지니까
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2027 수능
D - 199
목정자인줄
무분할로 전신 야무지게 딱
ㄹㅇ
ㄹㅇ인데 이렇게 말하면 귓등으로도 안들음 l그냥 듣기좋은 소리 덜힘든 방법만 말해줘야 그게 팩트라고 생각하고 그렇게만 함 siiiiiballll ㅠㅠㅠㅠㅠ
헬스장 안가도 됨
집에서 스쿼트 500개 하면
다음날 갓 태어난 기린됨
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
너무 많은 세트 하는것도 문제임요 ?? 한종목 12세트씩 해서 살이안찌나
님은 일단 중량부터 올려요, 중량을 올리면 12세트 하고싶어도 못해요 그 뭐냐 세트수가 많으면 확실히 살빠지는데 도움은 되겠죠 근성장은 제가 그렇게 해본게 아니라서 잘 모르겠지만도..
ㅇㅎ ㅇ ㅋ ! !
큰근육 부터 운동해요, 머신보단 프리웨이트 하시는게 제일 빨라요
스쿼트 벤치는 나름 저중량으로 깔짝 많이해서 자세 조금 잡히는데
데드리프트 <~~ 요놈은 어려워서 알려줘도 못하겟음