운동 재밌다
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헬스 3개월찬데 뭔가 몸이 좋아지는 느낌이네요
어깨도 드디어 두루마리 휴지 5칸 넘겼고
벤치나 데드도 점점 들 수 있는 중량 늘어나고 ㅎㅎ
다들 득근합시다
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근육량 어케 늘림.. 피티쌤이 밥 많이 먹으라는데 넘 힘들어요
근육량 늘리는 건 시작점에 따라 다른데
좀 마른 체형이면 일단 힘들긴 해도 식사량(특히 단백질) 늘리고 무산소 위주로 운동하는 게 직빵이긴 함 일단 체급을 늘려야되는 부분이라