헬창들 들어와바
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벌크업좀 하고 싶은데 아예 할줄 모름
주 4회운동하면 닭가슴살은 매일 먹어야댐?
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매일 오르비 들어와서 글 눈팅하고 가끔 댓글도 달고.. 모의고사 올려주시면 감사히...
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2027 수능
D - 104
벌크업 하실 때 주 6회 정도 운동 하셔서 운동 능력 기르시는 게 중요하고
식단 같은 경우는 보통 그램 수 측정해서 먹는 게 좋으실텐데 저는 아침 점심 간식 저녁 총 4끼 먹고 있는데 밥은 보통 250~300g 정도 먹고 있고 매끼 닭가슴살 1팩에다가 간식에는 보충제랑 바나나 먹고 있습니다.