오운완
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/00061661445
트레이너 쌤이 계속 영업뛰어서 미치겠음.
돈많은 백수 장수생이라 먹잇감으로 적절해 보이나봄.
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2027 수능
D - 206
돈많은돈 없으면 이 나이에 의대 때려치고 수능 못보죠. 없다 하는게 기만임.
좋디
이미 끊었는데 영업 뛰나여?
넵 횟수 더하라고 영업뛰어요 ㅋㅋㅋ
아 그런 트레이너 만나면 개피곤한데...전 30회 정도만 받으면 알아서 운동하고 식단짤 수 있게 만들어줄테니 나중에 모르는거 있으면 물어보면 된다고 해줬었는데...
그리고 횟수 많이 끊어서 아직 마니 남아있지 않나여?
맞아요 엄청 남았는데 저러네요...
운동 배우실 때 기구운동 최소화 하시고
등-컨벤션데드리프트, 풀업, 바벨로우, 원암덤벨로우
가슴-벤치(덤벨)프레스, 인클라인벤치(덤벨)프레스, 플라이, 덤벨풀오버, 딥스
하체-스쿼트
어깨-밀리터리프레스 or 숄더프레스, 덤벨프레스, 사레레, 벤트오버레터럴레이즈, 델토이드 로우
등 프리웨이트 위주로 배우시는 게 좋아여 기구위주로 가르쳐 주면 편하게 수업하기 위해서 그럴 확률 높아여
프리웨이트로 자극 먹이는거 익히시면 기구는 선생님 혼자서도 충분히 자극잡기 쉬워여
오 감사합니다!