지극히 주관적인 수면 팁
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1. 오래 잘수록 집중력은 높아진다.
2. 다만 기상 후 1시간의 집중력은 매우 낮다.
3. 같은 시간을 자더라도 새벽에 자는 것 보다 밤에 자는 것이 효율이 좋다.
4. 몸을 따뜻하게 하고 자면 오히려 수면에 더 의존한다. 적당히 춥지만 않을 정도의 환경에서 자야한다.
5. 수능이 8시정도부터 시작인데 8시 넘어서까지 졸리면 잠을 적게 자는 것이다. 더 일찍 자야 한다.
6. 너무 졸리면 카페인은 효과가 별로 없다. 강제로 계속 깨어있으려 노력하면 다음날까지 영향 간다.
7. 당신이 초인이거나 돌연변이가 아닌 이상 최소 6시간 이상 잠을 자라. 4시간 자고 일했다고 잘못 알려진 현대 정주영 회장도 8시간 잤다.
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