습관성(?) 두통 있으신 분 있나요
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요즘 미치겠어요
원래 어렸을 때 부터 습관성 편두통처럼 지끈지끈하긴 했는데
보통 저녁에 그랬는데 요즘은 아침부터 이러네요
잠을 5시간 정도 자고 틈틈히 자는데 잠을 줄여서 그런건가요 ㅠㅠ..
하루이틀이면 모르겠는데 한달동안 이러니까 공부량도 절반밖에 안되고 집중도 안되요..
원인이 뭘까요 ㅠㅠ 저랑 같은증상이신분 있나..
생각해보면 수능 당일날도 영어시간부터 머리 아프기 시작했는데 이번 수능도 그럴까봐 걱정이 이만저만이 아니네요..
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???
그게 체력이 약해서 그런거에요.
저도 고등학교 떄 항상 그래서 펜잘 ,타이레놀, 게보린 달고 살았습니다.
그러다가 군대 조금 훈련많이 하는데 갔다오고 나서 싹 사라졌네요.
지금 봤네요 ㅠㅠ 왜 알림을 못봤었지
체력은 약한편이 아니었는데 살좀 찌고 운동을 한동안 안했더니 약해진걸까요
근데 걱정이 진통제를 자주 복용하면 내성도 생기고 그래서 안쓰는 중인데 그런거 없으셧나요
이주일만 운동안해도 확 힘들어져요.. 그리고 주변이 고등학생이라 체력이 다 거기서 거기일거에요 운동부 아닌이상;;
뭐 당장에 군대가서 렙업 하세요1! 는 안될테고 , 하루에 자기 전 3시간 전에 3km 매일 뛰세요 하루라도 뺴먹지말구. 이게 최선이네요. 효과는 한달뒤부터 나타날거에요.
자기전 3시간인 이유는 교감신경이 다시 정상으로 돌아와서 피곤에 쩔어 깊은 잠에 편히 들기 위함이에요.
넵 독재시작하면 운동좀 해야겠어요
아침은 안좋을까요..산책정도만
운동을 좀 해보세요.. 아침에 조깅을 한다던지
도움될거예요
독재 시작하면 운동 하려고요 ㅎㅎ 조금씩이라도
감사합니다!
저요ㅡ.. 심리적 요인도 클듯
병원을 가서 정확한 진단을
내과 가야되나요?