비염 때문에 공부 못하면 한번 보세요
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/00059355472
비염으로 고생하시는 분들이 생각보다 많더라구요ㅠ
그래서 날잡고 오늘 글 한번 써봤어요ㅎㅎ
저도 비염이 한번에 없어진건 아니고 꾸준히 관리한거거든요!
귀찮아서 모두 따라하실진 모르겠지만...
제가 했던 관리 방법 공유할게요 ㅎㅎ
아마 대부분 아는 방법이지만 실행을 안하고 계실거에요
다들 아시다시피 세상에서 가장 중요한건 실행이니까요!
이제부터 집중해주세요 !!
저는 5단계를 4주정도 반복해서 증상이 줄어들었어요
한번에 없어진다기보다 완화 되면서 서서히 사라져요
비염은 절대 뚝! 하고 사라지는게 아니에요 (경험담)
1단계 : 베개, 이불 교체
지금 쓰는 베개나 이불을 조심하세요
당장은 깨끗해보여도 더러울거에요
최소 1주일에 한번씩 빨거나 교체해줘야해요
비염은 미세한 먼지가 코를 자극하는게 많거든요
바이러스, 세균의 처음 시작점이 내가 잠자는 공간이에요
지금 당장 바꿔주시는게 좋아요
2단계 : 따뜻한 물로 샤워(매일 30분 이상)
외출 후에는 무조건 따뜻한 물로 샤워했어요
몸이 조금 덥다라고 느껴질 때까지 했어요
샤워 오래한다고 뭐라하지말구... 체온을 높여야해요
코막힘이 심하신분들은 다들 경험하셨겠지만
따뜻한 물로 샤워하면 코로 숨쉬어지는게 느껴질거에요
그만큼 체온을 따뜻하게 유지하는게 중요하다는 말이에요
3단계 : 코세척
비염에 걸리면 콧물에 바이러스와 세균이 들어있어요
그래서 코세척으로 청소해주는게 중요해요
샤워하면서 코세척까지 같이 해주면 딱 좋아요
코세척 하는 방법은 유튜브 검색만 해봐도 나오니까 쉬울거에요!
4단계 : 처방약
약이 안듣는다는 분들이 많은데 이상하죠ㅎㅎ
아마도 몸의 면역력이 낮아서 그럴 가능성이 높아요
또, 자기 전에 먹는게 가장 효과 좋아요
병원 처방약은 꾸준히 드셔야 효과 나와요
효과 없는 것처럼 보여도 끝까지 먹으세요~
(빼먹으면 효과반감)
5단계 : 비염찜질팩
한의원에서 온찜질 하는걸 추천받아서 해봤어요
비염이란게 콧 속 면역력이랑 연관되어 있는데
몸이 스스로 이겨내지 못하면 재발할 수 밖에 없어요
콧 속 온도만 따뜻하게 하면 면역력이 올라가기 때문에
하루에 10~15분 정도씩 온찜질 해주는게 중요해요
경험상 온찜질이 핵심이라고 보고 있어요
누워있으면 콧물이 꿀~꺽 넘어간다고 해야할까요?
특히, 편백나무 들어있는게 비염에 좋아요
정리하자면...
1. 잠자리 이불, 베개 교체
2. 외출 후 따뜻한물로 샤워 (30분)
3. 코세척
4. 처방약
5. 비염찜질팩
이렇게 5단계를 꾸준히 하시면 증상이 완화될 수 밖에 없어요
사람마다 다르겠지만 진짜 저는 도움됐어요
비염은 절대 한번에 안없어지고 천천히 완화돼요
작두콩차, 스프레이, 영양제 이런건 결국 보조제일 뿐이에요
주변의 환경관리를 잘하고 체온관리로 면역력을 잡아주면 나아요
(제가 그랬으니까요)
가습기는 틀어주면 당연히 좋은데 매일 세척하는게 안전해요~
저는 요새 코로 숨쉬고 냄새도 잘 맡네요 ㅠ
이게 뭐라고 신세계가 열렸네요 ㅎ
진짜... 천천히 관리하셔서 꼭 해결하시길 바랄게요~
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
국민 60% “부자들 세금 너무 적다”…중산·저소득층은 “지금이 적절” 9 7
고소득층 세 부담 ‘낮다’ 56% 중산·저소득층은 ‘적절’ 비율 높아 우리나라 국민...
-
조퇴함 5 0
존나아프네ㅜㅜ
-
내마음 9 0
지금 지옥이에요 지옥!! 비오면 우울해
-
아니 ㅆㅂ 11 0
지하철에서 폰 꺼내다가 교통카드 바닥에 떨군 모양인데 사람들 개많아서 못...
-
큐브 지금 나만 오류뜸? 0 0
업뎃 하니까 비밀번호 아이디 다 맞는데 정보가 틀리다고 ㅈㄹ하는데 왜 그러지 지웠다...
-
춥다 1 0
근데 담요 두르면 잠옴 이럴땐어캄
-
안녕하세요 지방사는 현역 일반고 고3입니다 제가 1,2학년때 방황을 너무 많이해서...
-
통통이 미적런 -> 92점 6 0
미적런 하고 살면서 미적 처음 해봐서 김기현 파운데이션 사서 1단원만 들었었는데...
-
무작정 날짜는 잡았는데 5 0
혼자니까 머 할게없네;
-
오늘 먼날임? 1 1
독재에 사람이 핑거스냅한거마냥 반이 사라졌는데
-
이강인은 다른팀 가면 좋겠다 1 0
중요한 챔스에 다 이긴 경기에서 교체로 나올 정도면
-
초얼리 미녀버드 기상 8 0
사실 과외중,, ㅜㅜ
-
ㅋㅋㅋ ㅈ반고 개 ㅈ같다 4 1
1. 일부러인짐 모르겠지만 뒷자리에 있는 내 바로 뒤에서 ㅈㄴ 크게 말하면서 수업함...
-
절대 곤약면을 먹지마 7 1
다이어트 중이라서 먹었는데 5번에 나눠서 다 토했다 뒤질것같음 맛은 괜찮은데중국...
-
오냐 11 3
드디어 더프 3모 한국사를 얻었다 밤에 후기 올려야하나
-
비오는 날 0 0
지하철 타기 개 싫다 사실 걍 비 안 와도 타기 싫다
-
비 2 0
왜 이렇게 자주오는거야
-
비오는날은 2 1
파전먹고싶어...
-
도무지 힘이 나지 않는다 3 1
아무것도안하고멍때리고있게된다
-
큰일이네 1 0
멘탈이 아프네
-
메가스터디는 편했던거도 더 편한 ui로 업데이트하는데 대성은 qna게시판부터 안불쾌한게 없노
-
ㅈ반고 ㄱ근활 4 3
ㅈㄴ 긴 영어 책 아무런 의미 없이 읽기만 하면서 자지 못하고 자습 못하게 막음
-
더프 0 0
더프 화작 75면 4등급은 뜨나요?
-
비오네요 2 1
오늘은 실내 운동을 해야겠군
-
버드기상 4 0
국어실모풀게
-
아 식은땀 나 0 2
그래도 지각은 면한듯 다행
-
칼국수 1 0
그게 뭐에요?
-
저능아 손들어 19 1
네
-
헿 1 0
조퇴해서 기분좋다 ㅎ
-
강남역 너무 좋아 6 1
여기 지나가면 신분당에 ㄹㅇ 숨통이 트임
-
쌍사 추천한 애들은 점수 깔개 구하는 악질이다 10 5
쌍사가 아니라 세계사로 정정
-
개꿀임
-
그 지게꾼이 은행?에 매일 조금씩 저축하러 오는건데 이거밖에 생각이 안나네요ㅓ
-
볼게없노…………..:
-
피가 거꾸로 솟는 느낌임.. ㄱㅊ은 걸까요ㅠㅠㅠ
-
자꾸 강제얼버기 함 7 0
해뜨자마자 방에 빛들어와 크아아악 신촌캠쪽 살면서 햇빛테러당해서 슬슬 광합성...
-
사문생윤vs쌍윤 2 0
재수생이에욤 작년에는 예체능이였어서 걍 내신때 조금 공부한 거 빼고는 아예 안해서...
-
ㅅㅂ ㅠㅠ 내가 왜 이렇게 아등바등 살아야하지;; 겨우 점인데 세상에
-
장재원 쌤 공통반 어렵나요? 0 0
시즌2 들어가려하는데 난이도 궁금하네요 박종민쌤 시즌1 들었었는데 좀 어렵고 안맞았어요
-
ㅆㅂ
-
커뮤 특정 ㅁㅌㅊ 5 2
1) 학교에 몇명은 네 오르비 전닉이나 현재 닉네임을 알고 있음 2) 커뮤를 하다가...
-
외모정병옴 4 2
나 너무못생김
-
학교에서오르비하기 4 1
설마 특정되겠냐고
-
근데 왜 하필은 1교시 수업 있는 오늘이지
-
주 4일 7시기상임 어떰? 1 1
20대 초반이고 체력적으로 넘 힘들긴하다..
-
N제 살? 말? 0 1
오리온 지1 n제
-
어깨가 너무 좁아 아 6 1
ㅠ
-
확통런 할까요..? 4 0
미적 개념을 시작한지 얼마 안되서 킬러 문제들을 보는데 이건 진짜 어떻게 풀지?...
-
수학 실수 어떻게 잡냐 4 1
매일 모의중간고사 같은거 1개씩 푸는데 계속 실수가 나온다
-
대학이 어린이날 쉬는줄 몰랏네 1 1
꿀~
지우지마..
그리고 꼭 입테이프도 붙이고 자야됨
입테이프 해야하는 이유가 잇을까요? 걍 구ㅇ금해서여
난 수술해서 그거 안하는데 나도 수술하기전까진 하고잤음. 입안벌리게 해주는 용도임