멸치 탈출
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하고 싶은데 형님들 조언좀부탁드려요
키 178 몸무게 60kg
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내 살 떼어가
헬스장은 수준 낮아서 개오바고 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 하면 되겠죠?
턱걸이 사서 ㄱ ㄱ
하루에 한번 짜장면과 탕수육을 꼭 먹고
간식으로 쉐이크를 먹고
배고플 틈을 안주면됨
하루에 한 번 짜장면과 탕수육은 넘 빡세네요. 짜장면 좋아하지만 매일 어떻게 먹음...
고난의 길, 독한 마음 안 먹으면 못 할 듯요.
드립입니다 헤헤
쉐이크는 매일 먹을 수 있어요그라면 나처럼됨
님 헬창임?
운동안함 뙈지임
웃긴게 몸은 멸친데 허벅지만 두꺼워서 청바지 핏이 구림 ㅅㅂ
말벅지 ㅆㅅㅌㅊ!
저도 님이랑 비슷하게 하체만 발달한 멸치 체형에 58키로였는데 군대가서 매우 규칙적인 생활 + 매일 헬스장으로 16키로 쪘었음
전역하고 운동안해도 66정도로 유지가 되네요
뭐야 나랑 스펙이 똑같네
전 171에 49인데 ㄱㅁ