헬창커몬 덕코 4천덕
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팔굽혀펴기 하다 어깨 아프면 자세 ㅂㅅ인거 맞나요
덕코
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날개뼈쪽이 아프네요.
정상임
날개뼈쪽이면 팔굽혀펴기할 때 견갑이 접혔다가 펴지나요?
아 댓을 지금봤네요 네 그 쪽에 힘이 많이 들어가네요.ㅜㅜ
혹시 팔굽혀펴기할 때 어깨가 위아래로 움직이지 않나요?
네 어깨가 움직이는 것 같습니다.
내려갈 때 어때깨가 뒤로 빠지면 중하부 승모근과 대소원근에 힘을 더 쓰게 되거든요
와 ㅎㄷㄷ 자세한 설명 감사합니다. 좀 유튜브 보면서 자세 교정해야겠네요.