독재힘드신 분들 운동 열심히 하시나요?
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공부를 오래하기 위해서는 심폐지구력이 좋아야 합니다.
우리가 섭취하는 산소의 5분의1을 뇌에서 소모하거든요.
독재하시는 분들 중에서 운동 열심히 하고 계신분들 있나요? 의지력 향상에도 크게 도움됩니다.
전 아침에 1.5km 조깅에 쉬는 시간마다 차례로 푸쉬업 3세트 스쿼트 3세트 크런치 3세트 레그레이즈 3세트 식사하고 20분씩 산책하니 하루 10시간 해도 할만하더라고요.
밑에 글 보니 독재가 힘들다고 하시는 분들 있는데 도움될까 생각되서 글 올려봅니다.
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제가 성적입력해서 계산된 점수를 보았는데요 그래서 어디서 가장 정확하게 비교할 수...
할...엄두가 안나요...아침 몇시쯤 하셔요?
기상하자마자요. 7시에 기상합니다.
추가적으로 스트레스 해소 효과 및 숙면에 도움 많이 됩니다.
저 웨이트 운동을 쉬는시간마다 다 하시는건가요..?? 그럼 하루에 몇세트를...ㄷㄷ
네 그렇죠 횟수가 별로 안되서 빨리 끝나요
저도 하루에 런닝머신 4km뛰네요 아침에 30분컷해서 그리고 웨이트 좀하구요 확실히 잠이오지는 않네요
공복에 운동하면 별로안좋대요
적당히 하면 체중감량에 좋아요. 30분 내외로 합니다
공부끝나고 밤 11시쯤 줄넘기하는거어떻게 생각하시나요?
수험생들은 스트레스가 많으니 밤에 운동하는거 강추입니다. 줄넘기도 괜찮네요
저는 독서실 마치고 헬스장가요 ㅋㅋ 같다오면 딴짓안하고 바로 꿀잠ㅋ
어떤 운동 얼마니 하시는지 여쭤봐도될까요ㅠ
10시까지가서12시안에 나와요ㅋㅋ
이게꿀, 동시에 몸짱도 될수잇음
저는 배드민턴 배우고 있어요 ㅎㅎㅎ 근데 솔직히 가끔 아 이럴시간에 공부해야되는거 아닌가? 이런생각이 들어요... ㅋㅋ 그래도 끝까지 할듯
운동도 일종의 투자입니다. 강인한 체력 없이 공부도 오래 못해요. 공부안해도 건강하지만 건강하지 않으면 공부못해요.
저 운동좋아하는데 요즘 학원끝나고 집와서 하기도그렇고 아침에하자니 피곤할꺼같고..
아침에 운동하면 오후내내 안피곤한가요?
저같은 경우에는 아침에 산을 경유한 다음 조깅 2.1km정도 하는데 전혀 안피곤해요. 아침 운동 안하던때에 비해 훨씬 나은것 같아요
멍하니 허공질 하는게 거의 없어졌어요.
음... 아침에 집에서 싸이클이라도 탈까요 저는 거의 항상 싸이클타는데
첨엔 피곤하죠. 하다보면 체력 좋아져서 안 피곤합니다. 정 안되면 주말에라도 하세요.
저도 아침에 웨이트랑 유산소 30분씩 해서 1시간동안 하고 공부해요 더 개운하고 머리도 잘돌아가는 느낌이라ㅎㅎ 오히려 안 갔다오면 딴짓하게 되는 것 같아요 운동 짱bbb
도서관에있다가밥먹으로 집왕복3번하면 2시간ㅠ