푸쉬업 30개씩 매일 하면
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몸이 이뻐질까
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그랭쪼금만 더 하죠
50개..?
일단 한번에 50개는 어려우실테니30개만 하다가 조금씩 늘리시는 것도 좋을거 같고
아침에 20 저녁에 30 하시는 것도 좋을거 같아요
조언 감사해요원펀맨 운동법 가자
일단 한달 했는데 차이없네요
잠깐 헬스했을때가 가장 몸 빨리 좋아진 듯..저 3달동안 하루에 푸쉬업 40개랑 이것저것 했는데 확실히 몸이 역삼각형 됐다면서 놀라더라고요. 강추함
관리형 독서실 들어가느라 시간이 없어서 푸쉬업이 답인 거 같음 ㄹㅇ
ㄹㅇ저도 긱사라 짧게짧게 칠 수 있는 푸시업이나 하려고요
같이 화이팅합시당푸쉬업 많이 해놓으세요...
군대오면 도움된답니다
도움되는 수준이 아니라 진급시험 볼때
푸쉬업 시험 봐요...
특특특 ㄱㅁ
진급누락
군대 가기 싫어요
최소 수능때까지만해도 윤곽잡힐듯
밴드로 풀업ㄱ
풀업 할 장소가 없음..
아점저 250개씩 하는데 효율은 좋진 않은듯..?
정자세면 괜찮은데, 그냥 빨리하는거면 효율별로임요 ㅋㅋ
몸 예뻐지고 살 빼려면 케틀벨 스윙이 시간/공간/효과면에서 좋습니다. (다만 주면에서 자세를 지도해줄 사람이 초기에 필요함)
자세 지도 해줄 사람이 없네요 ㅠㅡㅠ..
아령 운동이 힘든거에 비해서는 제일 효율 좋은듯요.
집에 아령도 있긴 해요
맨날 30개가 아니라 30개 내일은 40개 다음주에는 50개
다다음주에는 60 (예시를 들었고 이런식으로 조금조금 늘려보세요!)
헬창 ㄷㄷ
과거의 나를 매일 이기는 나
150~ 200개씩은 해야함
윗글처럼 서서히 늘려가라는 뜻
오케잉 서서히 늘려볼게요
빠이팅
매일 100개씩 한 달만 해도 몸 좋아짐
20개씩 5세트만 해도 좋아요
아니요
단기간에 효과보려면 점진적 과부화를 이용한 고중량 치기가 젤 좋은 것 같아요 푸쉬업의 경우엔 하실 때 위에 무거운 거 올려두고 하면 좋아요!