일반인은 아령 하나면 됨
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상체 = 아령, 윗몸일으키기, 턱걸이
하체= 스쿼트
근데 잘 안 한ㄷㅏ는게 문제
스카가는 것 처럼 헬스를 가야하나…?
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푸시업 끼워죠..푸쉬업 최고의 대흉근 + 팔 운동
은근 복근도 힘 많이 들어가요