뜬금없지만 남르비분들 푸시업
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/0005585130
곧있으면 입대를 해야할나인데
훈련소에서 푸시업이랑 윗몸일으키기 오래달리기
정도가 상당히 중요하다고 들었어요
윗몸일으키기랑 오래달리기는 잘하는건 아니지만 어디가서 빠지지는 않는데
제가 팔힘이 초딩수준이라;;; 푸시업은 5개하고 쓰러지네요ㅠㅠ
지금부터 푸시업 연습하면ㅋㅋㅋㅋ 괜찮을까요
푸시업 잘하시는분 팁좀부탁드림다
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
오르비문학 1화 0 0
오르비문학 1화
-
Test 0 0
Tetsteyey
-
수학 4등급만 받으면 2 0
쫀득하게 인서울 할 수 있는데
-
엘든링 왜 자꾸 멈추지 1 0
컴퓨터 좋은건데 씨발
-
목 졸라줘 5 1
켁켁켁 숨막혀 ㅜㅜ
-
시험지에 따라서 난이도가 가장 극단적으로 달라지는 번호같음....
-
개쉽게 풀리는데 이거 맞나
-
정시로 갑시다 8 0
내신반영을 노려서 내신 깡패 정시러
-
나왔어 12 0
다시감 근데 저게 왜 이륙햇냐
-
갑자기생각난썰 1 1
고1 2학기 학급회장선거때 후보가 2명이엇는데 그 친구들 둘이 합의하고 한명이...
-
그만하고 잘까 1 0
흐름이 끊겨버렷네
-
세기말 수능 1 1
2000학년도 대학수학능력시험
-
강은양t 0 0
현역 고3이고 작년까지 모고 3~4등급 나왔는데 지금부터 강은양t 들으려고 합니다....
-
2시열차 1 0
출발
-
지금 강민철 현강 다니고 있는데 저랑 너무 안맞는 느낌이 심하게 들어서...
-
뭘 해야하나요 0 0
이번에 고등학교 2학년 된 이공계 지망하는 지방 일반고학생입니다. 생기부를 제대로...
-
이게 오르비를 재밌게 오래하려면 10 4
수험생활을 지속해야 함
-
에ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㄴ들리스레인ㄴㄴ 0 1
폴온마이헐트 코코로노 키즈니ㅣㅣㅣ
-
내 이상형 중단발에 속눈썹 1 0
-
우와 보추야동 많이떴다 2 2
보다자야지
-
심심한데 무물보 5 0
응애 나 아가학생
-
본인 물1 점수 꼬라지 0 1
3모 48점 (99) 5더프 47점인가였는데 시험이 어려웠어서 전국석차 30등쯤...
-
오후8시부터자다가깼더니 1 0
다시잠이안오네.. 비상..!!
-
생각나는구나
-
ㅇㄴ근데 0학점 패논패과목을 오ㅑㄹ케 빡세게시켜 0 0
그냥 좀 봐주면 안되나
-
-
시발점 한 다음 스블 0 0
고2이고대수 개념원리, 쎈, 고쟁이 했습니다개정 시발점 사놓은 게 있어서...
-
러셀 외부생 더프 성적표 0 0
문자로 발송되나요?? 아님 직접 찾으러 가야햐나요??
-
원래 사람은 별을 쫓아 달려갈 때 가장 빛나는 법이여설령 닿지 못할지라도적어도 내...
-
저걸 어케 함 진짜 와.. 원과목 중 생1만 수능공부로 안해봤는데 안하길잘한듯
-
시발 나 개폐급임 2 1
조별과제 하는족족 내것만 교수님 피드백 나오고 술처먹다 팀원들한테 자료 제출 개늦게하고 자퇴마렵다
-
딱 한 마디만 하고 자러감 9 3
미쿠 ㅈㄴ 예뻐어~~~~~~~~~~~~
-
중앙대 가기 59일차 3 1
안녕하세요 중앙대29학번 부산사나이 이동현입니다 음 오늘이 벌써 59일차군요...
-
이제 좀 자보실까 11 1
음음
-
리젠존나느리네 1 0
오르비망함?
-
너무멍청해짐 1 0
ㅜㅜㅜㅜㅜ
-
생윤 진짜 1도 모르는 쌩노베인데 누구 듣는 게 좋을가여
-
15살과 엄마 그 사이는 2 0
뭐라함 급함
-
대신 연세대 가겠다 선언
-
작년 10모 20번 0 0
이렇게 푸는거 맞나..?
-
-
위키하우 도움 ㅈㄴ 안되네 6 0
ㅗㅗㅗㅗㅗㅗ
-
새르비 할수록 4 0
헛소리가 늘어가는듯
-
아니 난 신라면 쳐돌이라 5 0
신라면만 먹는데….
-
-
내가사실은생명과학을좋아함 1 0
수능말고 그냥생명과학
-
. 11 1
-
님들 최애 과목 말해보셈 7 0
난 국어
-
님들 최애 라면 말해보셈 10 0
난 신라면
-
라면이랑 과자 안먹은지 6일차 2 0
후후
푸시업은 할수록 횟수 늘어납니다.
헐5개는 너무심하신데요ㅠ
푸쉬업은 비교적 간단하게할수있는 운동이니까(땀안나서ㅎㅎ)생각날때마다 최대갯수의 반정도씩 하시면 금방 늘어요ㅎ
그냥 푸시업은 하면 할수록
진짜로 무식하게 계솓하다보면 늡니당
저도 처음에 한번도 못하고 정자세도 안되더라고요 일어나려고하는데 웨이브하고 있고 ㅋㅋ
근데 제일 짧고 굵게할수있는 맨손운동 중 최고죠 물론 무리안가게 해야하지만...
지금은 15개 4세트 정도 그냥해요
천천히 하면 버티는 힘 길러서 운동효과가 더 크고 손위치에 따라서 발달되는 가슴근육도 좀 다르구요. 팔과 지평이 90도 되도록 하세요. 힘이 뙇 들어가서 첨엔 힘들텐데 조금씩 늘려나가봐요~ 한세트만해도 근육이막 꿈틀거릴거에요 ㅋㅋ
헬스가서운동하니까 푸쉬업연습안해도 한번에 30개는 되더군요
그거 할수록 늘어요 정자세 인터넷에 치면 나와요 그 자세로 꾸준히 하시면 늘꺼에요 전 이제 꽤나 쉽게하는 편
한시간 인터벌로 5개씩 하세요. 횟수는 점차 늘리시면 됩니다. 나중에 횟수가 늘어나면 쉬는 시간도 늘려야 될거에요. 입대해서 한번에 40개정도 하면 큰 무리는 없을거에요. 스쿼트도 꾸준히 하시면 좋아요.
요즘은 세 개만 해도 눈에 핏줄 올라오던데ㅠ
입문자는 무릎을 바닥에 대고서 하는 것도 괜찮다고 하더라고요. 너무 무리하진 말라면서.
훈련소에서 5주훈련받으면 알아서 늡니다....ㅋㅋㅋ 그냥 자대가서 운동하시는거 추천드림
0
팔힘이 장애입니다