헬스요
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처음하는데 시작한지는 몇주되었는데 어떻게 해야되는지 모르겠어요 기구어떤거 해야되요?>
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2027 수능
D - 210
트레이너분한테
물어보시는게 빠르지 않을까요?
기구이름들이 다 어렵든데 ㅠㅠ
트레이너한테 기구사용법좀 알려달라고하면 알려줄거에용
님들은 가면 모하세요 ?ㅠㅠ
전 가면 싸이클로 몸좀 풀고
2세트씩 거의 다 하고
달리기or 덜덜이로 뭉친거 풀고 집에 와요
근데 전 한번가면 오래있는편이라 이게 되니까
자기한테 맞게 좀 나눠서 하시면 될거에용
런닝머신만 한시간 뛰다 와요 ~
ㄷ ㄷ ㄷ 굉장한체력
근력운동같은거는 보통 몇세트씩해요? 몇개로여/.?
15개 정도x2~3세트정도요
아 ㄳㄳ요
근육만드시려면 2~3세트론 적어요
저는 벤치프레스경우 10세트정도합니다
헬스 혼자서 하면 몸개선 잘 안되요~
트레이너분 혹은 관장님한테 가셔서 헬스 처음인데 잘모르겠다고 하면
하나하나 가르쳐 주실꺼에요~
날마다 물어보시면 대략 어떤식으로 로테이션 돌리는도 알게될꺼구요
모르는거있으면(자세,세트수,기구 등등) 바로 물어보시길 ^^