체력관리
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운동 진짜 싫어하는 몸이라 진짜 근육이 거의없고 다 살이네요..고등학교 올라와서 15키로 쪄서 몸이너무 무거워요ㅜㅜ
요즘들어 공부하면서도 오래 못앉아있고 확실히 남자애들보다 체력이 딸리는게 느껴져요..ㅜㅜ
체력관리 조언좀 해주세요!!글고 곧 있으면 환절긴데 감기 안걸리는 방법!!!!!!알려주세요 ㅎㅎ
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일주일에 2차례나 3차례 정도 100미터 전력 달리기 10회랑 버피테스트를 추천합니다만 체중이 무거우면 무릎 등에 무리가 가기 때문에 추천을 안 하죠ㅠㅠ 걷기는 시간이 오래 걸리고... 스쿼트 어떨까요
골고루 적당히 먹고 적당히 운동하고 푹 쉬고 잘 자면 건강하게 됩니다...
스쿼트가 간편하고 나은거 같아요 감사해요 ㅎㅎ
감기안걸리는방법은 진짜 스페어옷을 가방안에 갖고다니는 방법(여름냉방병)이랑 운동은 운동장도는정도ㅜ추천드려요!~!