아까 서독님이 올려주신 스쿼트운동
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/0004762952
제가 헬스에대해 잘 아는건 아닌데..
14수능 끝나고 PT를 받은적이 있거든요
서독님 스쿼트 게시글을 보시고 혹시 스쿼트운동 시작하실분들은 동네 헬스장 트레이너분께 꼭 자세알려달라고 하시거나 인터넷에서 찾아보실분들은 글이나 사진으로 된거보단 동영상으로 된걸 찾아보시는게 좋을거에요 그 PT선생님이 말씀하시길 스쿼트 할때 제대로 자세잡는게 중요하다고 하네요 :)
남은 96일(?) 열공하고 스쿼트도 열심히해서 두마리토끼를 잡읍시다 ㅎ
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어떤 운동이든 마찬가지지만 스쿼트는 특히 자세, 하중을 어디에 두느냐가 중요하죠. ㅎ
자세가 안 좋으면 운동하나 마나인가요?그래도 칼로리 소모는 되지 않을까 해서요^^;;;
칼로리 소모가 안 되는 건 아닌데 운동 효과가 크지 않고, 또 잘못하면 다칠 수가 있어서요. ㅎ
아무리도 작게는 수 kg에서 수십 kg의 중량을 움직이는 것이니만큼...
스쿼트같은경우 자세잘못잡으면 무릎이 안좋아질수도 있어요