수면장애

게시글 주소: https://dev.orbi.kr/0004608330

안녕하세요 제가 지금 고2인데요ㅠㅠ
중학교까지는 정말 누워서 10초뒤에 잠들엇는데
어느순간부터 고등학생이 되니 잠을 제대로 못자는게 습관이됫나 괜히 잠을 자려고 누우면
심장 박동수가 늘어나고 여러가지 온갖 잡생각이다나서 어쩔때는 하루에 2시간도 못잡니다ㅠㅠ
차라리 잠을자서 가위에 눌리고 이러는게 낫는데
스트레스때문인가 잠을 못자니깐 죽을거같네요ㅠㅠ 결국 다음날 멍하게되고 계속 졸고
그런데 이렇게 졸고졸고 하는데 막상 누우면 잠이 바로안오네요ㅠㅠ
이런 수면 장애는 어떻게 극복하나요??
갠히 병원가면 수면제 줄까봐 그냥 안가고잇어요