200일전부터 안들어왔다가 도움요청해요
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/0004592418
요새 수면장애가생겼는지
누워서 그냥 밤을 샜습니다.
오늘 하루일과 계획짠게 다 깨질기세에요
분명 오늘 집중안되고 졸릴텐데
12시에 딱 잠들수나 있을까요....
스트레스때문에 불면증이온거같아요
당최 잠이오질않아 많이 힘이듭니다
어떡해야할까요 조언좀 해주세요..
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
Test 0 0
Tetsteyey
-
수학 4등급만 받으면 2 0
쫀득하게 인서울 할 수 있는데
-
엘든링 왜 자꾸 멈추지 1 0
컴퓨터 좋은건데 씨발
-
목 졸라줘 5 1
켁켁켁 숨막혀 ㅜㅜ
-
시험지에 따라서 난이도가 가장 극단적으로 달라지는 번호같음....
-
개쉽게 풀리는데 이거 맞나
-
정시로 갑시다 8 0
내신반영을 노려서 내신 깡패 정시러
-
나왔어 12 0
다시감 근데 저게 왜 이륙햇냐
-
갑자기생각난썰 1 1
고1 2학기 학급회장선거때 후보가 2명이엇는데 그 친구들 둘이 합의하고 한명이...
-
그만하고 잘까 1 0
흐름이 끊겨버렷네
-
세기말 수능 1 1
2000학년도 대학수학능력시험
-
강은양t 0 0
현역 고3이고 작년까지 모고 3~4등급 나왔는데 지금부터 강은양t 들으려고 합니다....
-
2시열차 1 0
출발
-
지금 강민철 현강 다니고 있는데 저랑 너무 안맞는 느낌이 심하게 들어서...
-
뭘 해야하나요 0 0
이번에 고등학교 2학년 된 이공계 지망하는 지방 일반고학생입니다. 생기부를 제대로...
-
이게 오르비를 재밌게 오래하려면 10 4
수험생활을 지속해야 함
-
에ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㄴ들리스레인ㄴㄴ 0 1
폴온마이헐트 코코로노 키즈니ㅣㅣㅣ
-
내 이상형 중단발에 속눈썹 1 0
-
우와 보추야동 많이떴다 2 2
보다자야지
-
심심한데 무물보 5 0
응애 나 아가학생
-
본인 물1 점수 꼬라지 0 1
3모 48점 (99) 5더프 47점인가였는데 시험이 어려웠어서 전국석차 30등쯤...
-
오후8시부터자다가깼더니 1 0
다시잠이안오네.. 비상..!!
-
생각나는구나
-
ㅇㄴ근데 0학점 패논패과목을 오ㅑㄹ케 빡세게시켜 0 0
그냥 좀 봐주면 안되나
-
시발점 한 다음 스블 0 0
고2이고대수 개념원리, 쎈, 고쟁이 했습니다개정 시발점 사놓은 게 있어서...
-
러셀 외부생 더프 성적표 0 0
문자로 발송되나요?? 아님 직접 찾으러 가야햐나요??
-
원래 사람은 별을 쫓아 달려갈 때 가장 빛나는 법이여설령 닿지 못할지라도적어도 내...
-
저걸 어케 함 진짜 와.. 원과목 중 생1만 수능공부로 안해봤는데 안하길잘한듯
-
시발 나 개폐급임 2 1
조별과제 하는족족 내것만 교수님 피드백 나오고 술처먹다 팀원들한테 자료 제출 개늦게하고 자퇴마렵다
-
딱 한 마디만 하고 자러감 9 3
미쿠 ㅈㄴ 예뻐어~~~~~~~~~~~~
-
중앙대 가기 59일차 3 1
안녕하세요 중앙대29학번 부산사나이 이동현입니다 음 오늘이 벌써 59일차군요...
-
이제 좀 자보실까 11 1
음음
-
리젠존나느리네 1 0
오르비망함?
-
너무멍청해짐 1 0
ㅜㅜㅜㅜㅜ
-
생윤 진짜 1도 모르는 쌩노베인데 누구 듣는 게 좋을가여
-
15살과 엄마 그 사이는 2 0
뭐라함 급함
-
대신 연세대 가겠다 선언
-
작년 10모 20번 0 0
이렇게 푸는거 맞나..?
-
위키하우 도움 ㅈㄴ 안되네 6 0
ㅗㅗㅗㅗㅗㅗ
-
새르비 할수록 4 0
헛소리가 늘어가는듯
-
아니 난 신라면 쳐돌이라 5 0
신라면만 먹는데….
-
내가사실은생명과학을좋아함 1 0
수능말고 그냥생명과학
-
. 11 1
-
님들 최애 과목 말해보셈 7 0
난 국어
-
님들 최애 라면 말해보셈 10 0
난 신라면
-
라면이랑 과자 안먹은지 6일차 2 0
후후
-
자지 버섯 4 0
나는 자연인이다에 나온 버섯입니다
멜라토닌 수면유도제 한 번 권해드려봅니다. 자세한 것은 약국 약사분에게.....
주로 시차에 의한 수면리듬 조절에 쓰이는 호르몬 약입니다만, 생활패턴 개선에도 사용되기도 합니다.
네! 한번 알아보겠습니다 조언 감사합니다^_^
헐 저두요 저도 오늘 그냥 누워서 밤샜어요..... 이렇게 날 새고 낮에 한두시간 쪽잠자고 또 밤새고.... ㅠㅠ
어제쪽잠 3시간자고 공부하다 12시에자서 지금일어났네요ㅜㅜ 다행이도 오늘을 기점으로 고쳐질것같아요
전 오늘도 이러면 수면유도제 먹고 자려구요! 약국에서 1000원 밖에 안하더라구요 ㅋㅋ 고쳐질거 같다니 다행이네요ㅎㅎ
22시쯤에 대추차 마셔보세요. 잠 진짜 잘와요
네! 오늘 그래야겠어요!
마음을 편하게 먹는게 중요한데 쉽지않거든요
제생각은 그냥 편하게 잠올때까지 공부하고 자요
그런방법도있군요! 감사합니다 정말 열심히 공부하다보면 잠이올거같아요!
만약 흡연자 이시거나 커피를 자주 드신다면 카페인 니코틴 알코올등을 끊으시는게 좋을 것 같습니다
....뜨끔 제가 아메리카노 진짜 좋아하고 졸음ㅇㅖ방으로 하루에 한잔은 마셔요..
저도 불면증 겪어봐서 아는데 심리적 요인이 큰것같아요 오후에 짬내서 좋아하는 운동하나 하시고 긴장을 풀으세요 줄넘기나 걷기같은 가벼운 운동도 도움돼요
감사합니다.....ㅠ지금일어낚어요 어제 12시에잤어요ㅠㅠㅠ