스잉 · 422230 · 14/04/28 01:09 · MS 2012

요가나 필라테스, 후프 같은거 하심이?
그리고 수험생이시라면 어느정도는 어쩔 수 없죠 ㅜ

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♡ACME♡ · 450414 · 14/04/28 01:12 · MS 2013

따로시간내서 운동을다니진못하겠구 윗몸일으키기랑 스트레칭열심히하긴하는데 효과가있..겟죵..?

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스잉 · 422230 · 14/04/28 01:24 · MS 2012

아랫배 빼시는거면 윗몸일으키기보다 다리들어올리기가 좋아요
윗몸일으키기는 상복부 복근 운동이고
다리들어올리는게 하복부..
그리고 후프도 좋아요! 후프후프
뭔가 왜케 댓글이 민망하지 ...;;;

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♡ACME♡ · 450414 · 14/04/28 01:27 · MS 2013

ㅎㅎㅎ 지금당장 다리들어올리기하구 자야겠어요!ㅎㅎ민망하긴요.. 질문하는 제가 더 민망해염..

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바쁘다바뻐 · 493545 · 14/04/28 01:20 · MS 2014

윗몸일으키기를 하루에 200개정도씩 ㄱㄱ해보심이...

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AbandonedS · 59684 · 14/04/28 01:28 · MS 2004

뱃살이건 어떤 살이건 빼시려면 유산소와 무산소를 병행하셔야 합니다.

따로 시간내서 운동을 다니기 힘드시다면
"버스타러가는 15분. 다시집에올때 15분. 점심 때 친구랑 매일30분정도 산책" 이걸 속보로 바꾸세요. 느긋하게 걷지 마시고 땀이 흐를 정도로 빠르게 걸으시는 걸로. 그것만 해도 도움이 어느정도 됩니다.

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♡ACME♡ · 450414 · 14/04/28 01:29 · MS 2013

팔다리는말랐는데 유독 요즘따라 아랫배가..ㅠㅠㅠㅠ 먹는것도 많이먹는편은아닌데 자꾸 축적?되는느낌이예요ㅜㅜ

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AbandonedS · 59684 · 14/04/28 01:31 · MS 2004

원래 직장 생활 하면 배 나오는 이유가 맨날 앉아있기만 해서 그래요.
젊을 때는 좀 덜하긴 한데, 나이먹으면 관리 열심히 안해주면 진짜 훅간다는 ㅠㅠ

어릴때부터 미리미리 관리해주는게 좋죠.

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HannahS · 311822 · 14/04/28 01:40

그래서 유투브 보고 필라테스 하고 있어요~ 그 전에는 계속 했었는데 쉬니까 군살이 ㅠㅠ

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예과래퍼 · 498665 · 14/04/28 01:56 · MS 2014

오히려 뱃살 좀 있는게 낫던데요~

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헨느 · 277113 · 14/04/28 08:46 · MS 2017

배에 긴장 상태 유지하고 있는 거 습관 들이시면 좋아요~

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연이✿ · 482999 · 14/04/28 09:26

운동 시간내서 조금씩이라도 해주세요. 가령 도착지보다 한두정거장 먼저 내려가서 걸어가기라든지 계단 이용하기라든지 맨손체조라든지..아님 쉬실 때 아픈 훌라후프라도 해보시는건 어때요? 공부도 중요하지만 건강관리도 중요하니까요ㅎㅎ

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