살 좀 많이빠졌네여!!
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여자의 체중은 비밀! 이라 밝힐순 럾지만...
4키로 빠졌슴당!! 우왕!!! ㅌㅋㅋㅋㅋ
근데 골반때매 허벅지 뚱뚱한건 안자랑...ㅠ
빠지라는 허벅지는 안빠지고...
아무도 몰라보는것도 안자랑...ㅠㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
내장지방만 빠지는건가...ㅠ
(사실 운동안하고서 빼는 체중은 근육이 빠지는거지만..ㅠ)
다리좀 예뻐졌으면 좋겠당...
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최성주 쌤 보고 의대 가겠습니다
골반 크고 허벅지 살집 있는 건 여자한텐 축복인데!!
4kg라니 우왕... ㅎ
근데 운동없이 뺀 살은 지방도 지방이지만 근육하고 수분도 같이 빠지는 거라,
꼭 시험 끝나면 운동하셔서 탄탄한 몸매 만드세용. ㅋ
히히 감사함미다ㅋㅋㅋ
헬스장이라도 끊어놓고 다닐까봐요ㅋㅋㅋㅋ
몸좋은 남자들 많은곳에 끊어두고
구경하느라 운동은 안할것같지만 +ㅁ+ㅋㅋㅋㅋ
그리구 남자들 다리 얇은 여자 좋아하잖아요...ㅋ큐ㅠㅠ
다리살을 빼야해요!! ㅠㅠ
여유 있으면 헬스클러 다니는 게 좋지만,
(이게 매 달 나가는 돈이 아까워서라도 가서 운동을 하게 된다는 강제성이 있어서 좋긴 좋음)
아니면 집에서 스쿼트, 런지 두 개만 꾸준히 해줘도 하체 운동은 끝나요. ㅎ
허벅자 바깥, 안쪽이랑 힙업까지 책임져주니까...
종아리 운동도 해주면 좋겠지만 여자들은 '알' 생기는 거엔 질색을 하니까 권해드리진 못하겠고... ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 이론은 빠삭한데 실천을 못하는 타입이라...ㅠ
스쿼트도 해보려했눈데
무슨 바벨? 인가 하는 운동기구랑 같이 안하면
효과 없다는걸 어디서 봐서...ㅠ
종아리는 절대 네버 안할겁니다...ㅋㅋㅋㅋ
일단 말씀해주신거 집에서 할수있나 찾아봐야징~ㅋㅋㅋㅋ
바벨은 흔히 우리가 말하는 '역기'를 바벨이라고 해요.
(역도 선수들이 드는 것 같은 거)
덤벨은 흔히 말하는 '아령'을 덤벨이라고 하죠.
이런 것들과 스쿼트를 같이 하라는 건 중량을 더하면 운동효과가 더 커지니까 그런 건데,
처음에 할 때는 이런 거 들 필요 없어요. ㅎ
자기 체중이 곧 바벨이나 덤벨 역할을 해주기 때문에 그래요.
글쿤여!!
방금 스쿼트랑 런지가 뭔지 몰라서 쳐봤는데
네이버 생활? 무슨 운동에 숀리가 동영상으로 가르쳐주는게 나오네용ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
하루에 5분씩 따라하라는데
오늘부터 시작하겠습니다!!ㅋㅋㅋㅋ
7~8월에 환상의 몸매로 거듭나게쓰요!!
그리고 인증을...
부, 부탁... 0_0;;
ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
많이 예뻐지면 가겠습니다!! ㅋㅋㅋㅋ
종아리 괴물되는 운동 아는데 ㅠㅠ 추천하고 싶은데 ㅠㅠ
동체중인 애들보다 종아리만 10~15cm 굵어질 수 있어요!
ㅡㅡ싫어요 망가왕의 운동은 안할거에요!!ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
요요현상 와버려라요ㅜㅜㅜ
저도 4kg 뺐는데
허벅지랑 얼굴살 그대로 ㅠ
자꾸 뱃살만 빠져 ㅠㅠ
자랑! ㅋㅋㅋㅋ
근육운동 하면 여성 보디빌더 되는게 아니라 김연아 심석희 이런 사람처럼 됩니다
근데 저 양반들은 하루종일 해도 근육몹 안 되고 여성스럽잖아요
웨이트 트레이닝 하루종일 하는 게 아니라는 함정