잠 일찍자는법좀 알려주세요...
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근래 3년간 12시안으로 자본적이없다보니
10시쯤에누워도 미친듯이잠이안와요
하...이제 매일새벽5시에일어나려면일찍자야되는데
10시에 누우면 자는데 1시간걸립니다
애초에잠이안오는시간대에 잘려고하니까 짜증나요 ㅜ
수면제라도먹고싶을정도로 힘든데 어떻게해야잠이잘올까요
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근래 3년간 12시안으로 자본적이없다보니
10시쯤에누워도 미친듯이잠이안와요
하...이제 매일새벽5시에일어나려면일찍자야되는데
10시에 누우면 자는데 1시간걸립니다
애초에잠이안오는시간대에 잘려고하니까 짜증나요 ㅜ
수면제라도먹고싶을정도로 힘든데 어떻게해야잠이잘올까요
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일어나있을때 최대한 활동을 많이 하셔요
운동이나 공부 등등