체력 운동 아침 밤 중 언제해야할까요?

Question

고2 학생입니다. 잠이 많아지고 체력도 떨어진 것 같아서 꾸준히 운동을 시작하려 하는데요.

오르비 많은 글들을 보았고 조깅과 줄넘기를 번갈아 하기로 결정했습니다. (약 30분씩)

문제는 언제할지인데,

아침에 하자니 아침에 하면 피곤해서 하루 공부 못한다는 분이 있고, 오히려 아침에 해야 상쾌하고 좋다는 분이 있었습니다.

또 밤에 하자니 하루 공부를 새벽 1시에서 1시 반에 끝낼 생각인데, 그 이후에 하면 너무 늦지 안나 걱정이 됩니다.

선배님들 조언 한마디씩 부탁드립니다~!!

흐규흐규하긔 · Accepted Answer

아침운동은 어느정도 기본체력이 있어야 상쾌하다고 느끼실거에요 그냥 저녁에 하시는게 나을듯

쁍쁍 · Answer

아침에 잠도깰겸 조깅하는데요 운동하고 오면 머리 맑아지는느낌이 좋던데..피곤함은 꾸준히하다보면 사라지는것같아요

정체성 · Answer

잠 자기 2시간 전에는 운동 안하는게 좋아요.
운동이 잠을 방해해서 잠 들기도 힘들고 잠에 들더라도 깊은 잠을 못자죠.

물론 아침운동하면 피곤한건 사실인데요. 한달? 정도는 운동으로 피곤해지지만 기초체력 길러지면 아침 시간대에 운동을 해도 그 날 컨디션에는 지장 안줄겁니다.

아침에 하되, 처음부터 무리하게 하지 마시고 컨디션 지장 안줄 정도로 조금조금씩 늘려가는게 낫겠네요.

무궁화향 · Answer

모두 고맙습니다! 한동안은 야자 끝나고 조금씩 하고 체력 좀 늘었다 싶으면 아침으로 갈아타야겠어요,

체력 운동 아침 밤 중 언제해야할까요?

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