재수생 운동법?
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독재학원다니고있어서요
아침 6시기상 밤에 11시반쯤에 취침하고있습니다..
독재학원 스케줄상 비는 시간이 가기전/끝난후/점심,저녁시간 정도네요..
남는시간이 여유있게 씻고 아침 6시30분~7시 10분
점심시간 12시 20분~1시(도시락 입니다 밥먹고or 밥늦게먹고)
저녁은 제가 나가서 먹어야해서요
그리고 집에오면 10시 20분~11시 정도
이정도밖에 시간이 안나네요..
2년전만 해도 멸치소리 듣다가
배불뚝이가 된 느낌입니다..
사관학교 준비도해야하는데 도움좀 주세요!
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집에 오셔서 30분 정도 투자하시면 될거 같은데요 달리기가 제일 무난합니다
오고가는데 자전거 타고다니고요 집에왓다가 집앞. 공원 뛰는게 좋을까요?
걷기나 달리기 빙고!!! 차근차근 쉬지 않고 운동~ 하시는 거 중요하죠 !!
감사합니다 윗몸일으키기는 무리일까요? 숙면에
전 근력하고 줄넘기10분1500개정도? 하루 총 25분정도햇네여
그리고 식조절잘하면 오히려 몸상태가 더 좋아질걸요~
재수하면서 지방만 5kg 빠져봄
아침에 하신거에요?