스쿼트 죽을 거 같아...
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다음부터 스쿼트,데드리프트는 스트렝스 방식으로 가야겠다.. 10reps씩 하는 거 ㅈㄴ 힘들네
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어우 전 2개 할 수 있는 중량으론 못 하겠음 무서워서ㅋㅋ 전 스트렝스로 하면 무조건 5x4 아니면 5x5로 함
스쿼트 진짜 근비대식으로 하면 신경적으로 너무 고통임ㄹㅇㅋㅋ