헬린이 질문좀
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누워서 다리드는운동할때 허리안다치는법좀 알려주세요
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2027 수능
D - 108
손으로 대고
ㄹㅇ 허리 다다닥거림ㅋㅋㅋ
헬린좌..
그립읍니다...
닉언ㄷㄷ
무릎 한쪽 접고 해야돼욬
그거 옆에서 봐주는게 젤 확실하긴 한데
핵심은 복부코어긴장유지에여.
이게 잘 되면 오히려 등이 붙음으로서 다리랑 머리가 올라오는데
아..글로 하려니 애매하네