독재생잡생각(제발 답변해주세요)
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예로들면 저는 공부를 하고있지만 잡생각을 하고있습니다.
또 수학문제나 갑자기 어려운문제가 나왔을때 당황하거나 불안하면 잡생각이 나버립니다..
그리고 집중하다가도 갑자기 다른 생각이 저도 모르게 나버립니다.
그래서 답답해죽겠습니다 어떤식으로 해결하면 좋을까요..
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수능보는 학생들에게 9 600
나의 글을 읽어왔던 학생들이라면, 익히 들었겠지만 언어는 의식을 구획하고 생각을...
누구나 다 그래요. 너무 크게 잘못된것처럼 생각하지 마시고 그냥 집중력 높으려고 노력하는 수밖에ㄷ 있나요. 너무 심하시면 병원?..
이동식 현대인의 정신건강
전현수 생각사용설명서 읽어보시길 권합니다
자책하지마시고 본인이 망상을 하는 것을 인지하는 즉시 공부로 되돌아가는 훈련을 하시되, 잡생각은 잘 때 하는 것으로 미루자는 마인드로 하시면 한결 편해지실 겁니다.
누구나 다 그래요! 이건 수험생이 아니라, 회사원,교수.. 그냥 모든 사람이 잡념이 많아용 ~
전 포스트잇으로 해결했어요.
내 생각을 조절하는 능력을 길렀는데요
아침시간,점심시간,운동시간,저녁시간,자기전
딱 이 5번만 잡념시간이라고 해서 스케쥴에 적어두고,
나머지는 다 공부로 모든 생각을 채웁니다.
물론 잡념이 떠오르기는 하는데요. 이런 잡념은 그냥 말그대로 잡념이기 때문에
" 잡념이 떠오르는구나 ㅋㅋ " 라는 걸 윗분말씀처럼 인지하시고
그냥 눈앞에 있는 수학문제에 집중하세요. 그냥 " 수학문제에 집중해야지! " 가 아니라
" 2를 로그취하면 뭐였더라.. ? " 이렇게요
" 아.. 한혜진 예쁘다 "
" 어? 잡생각이 드네 ㅋㅋ "
" 근데 이 문제 몇년도 기출문제였더라 ;; "
" 어? 이거 못풀었던건데 풀어야징"
이렇게 다시 집중하시는겁니다. 처음에만 어렵지.. 시간이 지나면 자연스러워져요.
그리고 중간중간에 그 잡념이 중요한 해야할일이라면.. (책구매 같은것)
포스트잇에 적어두고, 가방에 붙여둡니다. 그럼 집에갈떄 그걸보고
자기전에 그걸 처리하겠죠?