엉덩이 기억상실증
게시글 주소: https://dev.orbi.kr/00034072959
인 사람은 뒤꿈치에 힘주고 걸어봐요 스쿼트 ㄴㄴ
본인은 전자 체형이었는데 맨날 뒤꿈치에 힘주면서 20층까지 계단 올라서 정상 체형으로 바뀌엇움
둔근을 못 써서 척추기립근 과활성화되면 첫번째, 햄스트링 과활성화되면 두번째 체형이 됩니다
그리고 변형된 체형으로 스쿼트하면 둔근에 자극이 가는게 아니라 이미 과활성화돼있는 근육이 자극받음 특히나 오래 앉아서 공부하는 님들은 둔근 꾸준히 운동해줘야됨
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
오르비문학 1화 0 0
오르비문학 1화
-
Test 0 0
Tetsteyey
-
수학 4등급만 받으면 2 0
쫀득하게 인서울 할 수 있는데
-
엘든링 왜 자꾸 멈추지 1 0
컴퓨터 좋은건데 씨발
-
목 졸라줘 5 1
켁켁켁 숨막혀 ㅜㅜ
-
시험지에 따라서 난이도가 가장 극단적으로 달라지는 번호같음....
-
개쉽게 풀리는데 이거 맞나
-
정시로 갑시다 8 0
내신반영을 노려서 내신 깡패 정시러
-
나왔어 12 0
다시감 근데 저게 왜 이륙햇냐
-
갑자기생각난썰 1 1
고1 2학기 학급회장선거때 후보가 2명이엇는데 그 친구들 둘이 합의하고 한명이...
-
그만하고 잘까 1 0
흐름이 끊겨버렷네
-
세기말 수능 1 1
2000학년도 대학수학능력시험
-
강은양t 0 0
현역 고3이고 작년까지 모고 3~4등급 나왔는데 지금부터 강은양t 들으려고 합니다....
-
2시열차 1 0
출발
-
지금 강민철 현강 다니고 있는데 저랑 너무 안맞는 느낌이 심하게 들어서...
-
뭘 해야하나요 0 0
이번에 고등학교 2학년 된 이공계 지망하는 지방 일반고학생입니다. 생기부를 제대로...
-
이게 오르비를 재밌게 오래하려면 10 4
수험생활을 지속해야 함
-
에ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㄴ들리스레인ㄴㄴ 0 1
폴온마이헐트 코코로노 키즈니ㅣㅣㅣ
-
내 이상형 중단발에 속눈썹 1 0
-
우와 보추야동 많이떴다 2 2
보다자야지
-
심심한데 무물보 5 0
응애 나 아가학생
-
본인 물1 점수 꼬라지 0 1
3모 48점 (99) 5더프 47점인가였는데 시험이 어려웠어서 전국석차 30등쯤...
-
오후8시부터자다가깼더니 1 0
다시잠이안오네.. 비상..!!
-
생각나는구나
-
ㅇㄴ근데 0학점 패논패과목을 오ㅑㄹ케 빡세게시켜 0 0
그냥 좀 봐주면 안되나
-
-
시발점 한 다음 스블 0 0
고2이고대수 개념원리, 쎈, 고쟁이 했습니다개정 시발점 사놓은 게 있어서...
-
러셀 외부생 더프 성적표 0 0
문자로 발송되나요?? 아님 직접 찾으러 가야햐나요??
-
원래 사람은 별을 쫓아 달려갈 때 가장 빛나는 법이여설령 닿지 못할지라도적어도 내...
-
저걸 어케 함 진짜 와.. 원과목 중 생1만 수능공부로 안해봤는데 안하길잘한듯
-
시발 나 개폐급임 2 1
조별과제 하는족족 내것만 교수님 피드백 나오고 술처먹다 팀원들한테 자료 제출 개늦게하고 자퇴마렵다
-
딱 한 마디만 하고 자러감 9 3
미쿠 ㅈㄴ 예뻐어~~~~~~~~~~~~
-
중앙대 가기 59일차 3 1
안녕하세요 중앙대29학번 부산사나이 이동현입니다 음 오늘이 벌써 59일차군요...
-
이제 좀 자보실까 11 1
음음
-
리젠존나느리네 1 0
오르비망함?
-
너무멍청해짐 1 0
ㅜㅜㅜㅜㅜ
-
생윤 진짜 1도 모르는 쌩노베인데 누구 듣는 게 좋을가여
-
15살과 엄마 그 사이는 2 0
뭐라함 급함
-
대신 연세대 가겠다 선언
-
작년 10모 20번 0 0
이렇게 푸는거 맞나..?
-
-
위키하우 도움 ㅈㄴ 안되네 6 0
ㅗㅗㅗㅗㅗㅗ
-
새르비 할수록 4 0
헛소리가 늘어가는듯
-
아니 난 신라면 쳐돌이라 5 0
신라면만 먹는데….
-
-
내가사실은생명과학을좋아함 1 0
수능말고 그냥생명과학
-
. 11 1
-
님들 최애 과목 말해보셈 7 0
난 국어
-
님들 최애 라면 말해보셈 10 0
난 신라면
-
라면이랑 과자 안먹은지 6일차 2 0
후후
저격인줄;
ㅋㅋㅋㅋ둔근..이라고 수정할가요..
엉덩이도 실은 꽤 좋은거 같아요니 엉덩이 내꺼
解意應..
저..한자 울렁증이 있어서... 우욱..웩
아킬레스건에도 힘주시나요?
넵 다리 뒷쪽이 전체적으로 힘이 들어가요!
이름 쥰내 기엽네
ㅇㅈ,, 기억상실증 ㅋㅌㅌㅌㅋㅋ
근데 이런거 보려면 영어 좀 해야할거 같은데
해부학용어만 알고 나머지는 중학교 수준이에요,,,
멋있어요전 입시준비 꾸준히 하는 오르비언들이 더 멋진거같아요 ㅎㅎ
스쿼트는 안좋아요?
어느정도 둔근에 힘이 잇으면 스쿼트도 좋은데 힘이 아예 없고 축쳐졌을때 스쿼트하면 대퇴사두근이나 요추기립근만 쓰게돼요,,
헉..저 해당되는거 같음...ㅠ 좋은정보 고마워요
넵 운동 화이팅!!
키포시스 로도시스 스콜리오시스
ㅡ척추의 부정렬ㅡ
예썰
와 저거 난데 ㅋㅋ 허벅지 앞근육만 조온나 발달돼있음 걸을때 앞으로 고개숙이는것처럼 걷게되고
이제 뒤꿈치에 힘주고 걷는거에용!! 계단올라갈때도!
너무 감사합니다.. 운동 하나도 안하고 집에 처박혀있는데도 나날이 허벅지앞쪽 근육만 두꺼워서 죽고싶었어요 정말
ㅠㅠㅠ 예전의 저랑 똑같네요 몸은 말랐는데 앞 허벅지만 두꺼워서 진짜 스트레스였는데,, 앞허툭튀(?) 꼭 탈출하시길바랄게용
네 너무감사합니다